Tag: mišići
Kako očuvati mišićnu masu?
Postoji jedan čimbenik koji mnogi zanemaruju, a koji ima ključnu ulogu u tome hoćemo li uspjeti zadržati mišiće koje gradimo - riječ je o hidraciji. Iako možda zvuči prejednostavno,…
više »
Ako želite mišiće, trebaju vam - suhe šljive
Naravno da svi želimo izgledati lijepo, a jedan segment toga su i mišići. No, ne bi smjeli zaboraviti prehranu, preciznije, jedan dio plana prehrane koji pruža tijelu potrebne hranjive…
više »
Kako izgraditi mišiće biljnom prehranom?
Ako jedemo zdravo i pametno, neko povrće možemo korisititi i za izgradnju mišića, vjerovali ili ne. Naime, iako povrće nema proteina kao što, primjerice, ima meso, ako pazite…
više »
Najgora hrana za vaše mišiće
Kao što jako dobro znamo, prehrana ima ključnu ulogu u podržavanju rasta mišića jer hranjive tvari koje konzumiramo osiguravaju gradivne elemente i energiju potrebnu za razvoj i…
više »
Najbolja hrana za snažne mišiće
Mišići, kao što jako dobro znamo, moraju biti snažni da bismo bili izdržljiviji te lakše i bolje vježbali. Ipak, za jake mišiće ne vrijedi pravilo da samo moramo…
više »
Spriječite grčeve mišića
Jutarnje vježbanje je dobrom dijelu ljudi važna stvar, no, neki od nas imaju jedan ozbiljan problem - grčeve u mišićima. Iako nisu opasna pojava ako se ne javljaju često, oni su vrlo…
više »
Koliko trebamo piti vode da razvijamo mišiće
Osim što podmazuje zglobove i kontrolira tjelesnu temperaturu, također prenosi hranjive tvari do svih dijelova tijela, uključujući mišićno-koštani sustav, te opskrbljuje…
više »
Kako spriječiti gubitak mišićne mase
Gubitak stanica u mišićima kostura, jednom od najvećih aktivnih organa u tijelu, pomiče ravnotežu stanica koje troše energiju na masne stanice, ističe, što može potaknuti…
više »
Veliko blagdansko međunarodno istraživanje o zdjeličnom dnu
Od početka pandemije je važnost fizičkog i psihičkog zdravlja postala jedna od najpopularnijih tema u svjetskoj javnosti. No, brend INTIMINA ukazuje na zdravstvena pitanja koja su još…
više »
Koliko treba vježbati da se izgrade mišići?
Puno je faktora o kojima treba razmisliti dok pokušavate izgraditi mišiće - vježbe koje potiču rad određenih mišića, svakodnevno konzumiranje hrane za energiju i…
više »