Trčanje je jedna od najjednostavnijih mogućih tjelesnih aktivnosti - trebaju vam tenisice i trenirka, a to sigurno imaju gotovo svi, i malo zelenila kroz koje možete trčati: i toga, na sreću, ima u našim gradovima.

Zašto biste trčali kad možete hodati? Razlog je jednostavan - pokazalo se kako osobe koje trče oko dva sata tjedno žive prosječno tri godine duže od tjelesno neaktivnih osoba.

Što je najbolje u cijeloj priči, pozitivan učinak trčanja je bio prisutan i kod ispitanika koji povremeno puše ili piju alkohol, imaju višak kilograma i trče laganim tempom.

Istraživanje je dokazalo i da trkači u odnosu na tjelesno neaktivne vršnjake imaju prosječno 40% manji rizik za smrt.

Zanimljive brojke - kada bi sve tjelesno neaktivne osobe počele redovito trčati došlo bi do smanjenja broja smrti za 16%, a broja srčanih udara za 25%, izračunali su znanstvenici.

S druge strane, utvrđeno je i kako redovito hodanje ili vožnja biciklom rizik za preuranjenu smrt smanjuju za oko 12%.

Stoga, za zdraviji i dulji život - trčite, pa makar i lagano!