Tag: kardio vježbe
Pola sata za kognitivno zdravlje
Dobra je vijest da postoje jednostavni koraci kojima možemo smanjiti rizik od ozbiljnog kognitivnog pada. Novo istraživanje pokazuje da samo 30 minuta kardio treninga dnevno može…
više »
Jedini kardio koji vam treba...
Kardio vježbe su izuzetno potrebne svaki dan, jer barem 30 minuta kretanja dnevno može smanjiti rizik od srčanog i moždanog udara, hipertenzije i drugih kardiovaskularnih komplikacija. Nova…
više »
Par vježbi za zdravlje srca
Razlozi za vježbanje individualni, poput poboljšanja gustoće kostiju, snage mišića ili boljeg mentalnog zdravlja. Međutim, stručnjaci vjeruju da je zdravo srce prilično…
više »
Koliko brzo trebate hodati da to bude - kardio vježba?
Mnogi se brinu da hodanje nije dovoljno zahtjevno ili intenzivno da bi se smatralo učinkovitom tjelovježbom, ali hodanje je vrlo koristan i jednostavan oblik tjelovježbe koji ima brojne…
više »
Pospremanje vs kardio - pospremanje je bolje
Čistite li kuću? Ne baš, jel'da? ;) Mislim, vjerujemo da vi čistite, ali baš onako detaljn ne, osim kad vam nešto digne tlak pa odlučite napraviti nešto takvo kako…
više »
5 sjajnih kardio vježbi koje nisu trčanje
Trčanje se smatra najučinkovitijom kardio vježbom jer ne samo da sagorijeva gomilu kalorija, već mnogi kažu da čini dobro i njihovom mentalnom zdravlju. S druge strane, nije idealno…
više »
Kako hodanjem zamijeniti trčanje
Trčanje je odličan kardio trening koji će vam svi preporučiti, no nije nužan - umjesto trčanja, svoj kardio trening možete odraditi i hodanjem. Naravno, ne baš običnim hodanjem, jer…
više »
Trening koji skida kilograme i - godine
Tjelesna aktivnost ključna je za očuvanje vitalnosti i zdravlja, a znanstvenici su nedavno otkrili da postoji vrsta tjelovježbe koja ima pomlađujući učinak na organizam,objavljeno je u…
više »
3 zablude o treningu snage
Lijep izgled tijela nećete postići kardio treninzima, nego upravo korištenjem težina (šipka, bučice, girja...), a u nastavku pročitajte tri najveće zablude u vezi treninga…
više »
Kakav trening najbolje topi kilograme
Biti mršav i fit u današnje je vrijeme postalo gotovo obavezno, a svi su do sada shvatili osnovni postulat gubljenja kilograma koji se promovira već godinama - izbacite…
više »