Proljetna hrana mora biti lagana, kao svježi proljetni zrak, no uz to treba imati sve što treba našem tijelu. Pravilan odabir ubrzat će vam metabolizam, dati dovoljno energije i očistiti kožu, kako bi zasjali u skladu s prolistalom prirodom.

Superhrana koju ćemo nabrojati trebala bi pronaći mjesto na vašem stolu svakog dana, poput špinata koji je bogat mineralima i vitaminima - željezo i vitamini C, E i K napravit će malo čudo za vas, a dovoljno je šalica špinata dnevno, bilo u smoothieju, kuhanog ili u salati s limunom.

Stigle su i jagode, a one će vam posebno pomoći u čišćenju kože - zgnječite ih i nanesite kao masku, koža će biti meka i sjajna zbog velike količine antioksidansa i vitamina C u jagodama.

Orasi su puni minerala i vitamina, kao i zdravih masnoća koje osnažuju imunitet i snižavaju razine lošeg kolesterola. Nasjeckajte ih i dodajte u žitarice ili salatu, glavno da ih jedete.

Sezonu šparoga ne smijete propustiti zbog nevjerojatne količine minerala - cinka, kalija, magnezij i željeza, a uz to su pune vlakana i vitamina B. Savršeno za fritaju.

Uz to gricnite i mladi luk koji pazi na krvni tlak, jača imunitet i pomaže da se brzo zasitite svojim intenzivnim okusom i mirisom. Kombinirajte s mahunarkama čiji proteini daju signal mozgu da ste siti, a vlakna će ubrzati metabolizam i poboljšati probavu.

Sve u svemu, priroda nas je opskrbila svim potrebnim nutrijentima u svojim plodovima, navalite.