Zdrava hrana mora biti cilj svake osobe koja ima imalo znanja o preharani i pokušavati se hraniti zdravo... no, što ako ne možete?

Najgore što možete pojesti je hrana koja sadrži mnogo kalorija, a ima malo zdravih i hranjivih tvari kao što su esencijalni vitamini i minerali", kaže Luke Corey, registrirani dijetetičar s klinike Mayo.

Takvi su gazirani sokovi, raznorazna peciva i torte, pržena hrana i zamrznuta jela, mesne prerađevine... "Mnoge od ovih namirnica također imaju visok sadržaj natrija i dodanog šećera, što može doprinijeti ozbiljnim bolestima i zdravstvenim stanjima", upozorava Corey i za Newsweek izdvaja tri najgore stvari koje možete unijeti u organizam.

"Nikad ne kažem da nikad više ne trebate jesti neku hranu, radije ću reći da je konzumirate u vrlo rijetkim prilikama", kaže dijetetičar.

Gazirana pića - gazirane napitke vrlo je lako konzumirati u velikim količinama, što može doprinijeti velikoj količini unesenih kalorija, kao i šećera. "To može dovesti do povećanja tjelesne težine i drugih zdravstvenih problema".

Mesne prerađevine - Corey navodi slaninu, kobasice i mesne delikatese koje ne samo da imaju puno kalorija, nego su bogati zasićenim mastima, kao i nekim nitratima i nitritima, što može doprinijeti raznim bolestima.

Zamrznuta pizza - "Većina zamrznutih pizza sadrži puno kalorija, natrija, šećera i zasićenih masti i malo drugih korisnih hranjivih tvari".