Određeni "zdravi" izbori zapravo mogu potaknuti nakupljanje visceralne masnoće - opasne masnoće pohranjene oko organa, koja povećava rizik od metaboličkih bolesti.

Skriveni šećeri, rafinirani ugljikohidrati i visokoprerađeni sastojci u popularnim doručcima mogu dovesti do povećanja tjelesne mase, naglih skokova šećera u krvi i nakupljanja masnoće. Stoga su stručnjaci za prehranu upozorili na tri vrste hrane koje bismo trebali izbjegavati ako želimo izgubiti visceralnu masnoću do ljeta.

Energetske pločice

Kada smo u žurbi, energetska pločica može djelovati kao praktičan i zdrav međuobrok. Često su promovirane kao hranjiva opcija, no većina ih je visoko prerađena i prepuna šećera i drugih aditiva. "Brojne energetske pločice dostupne na tržištu sadrže prekomjerne količine šećera i kalorija te po nutritivnom sastavu nalikuju čokoladicama", upozorava nutricionistica i dijetetičarka Krutika Nanavati. Prekomjeran unos šećera može uzrokovati povećanu upalu i debljanje.

Zaslađena granola - granola je čest dodatak inače zdravim jogurtima i voćnim zdjelicama. Budući da sadrži orašaste plodove i zob, često se percipira kao hranjiv izbor za doručak. Međutim, većina gotovih granola u trgovinama nije tako zdrava kako se čini.

Zaslađeni i aromatizirani jogurti - iako su neki jogurti, poput grčkog jogurta, poznati po svojim dobrobitima za probavu, važno je paziti na one koji se samo čine zdravima, ali zapravo sadrže velike količine šećera. "Jogurt je izvrstan izvor proteina, ali većina kupovnih jogurta prepuna je dodanih šećera i umjetnih sastojaka koji mogu biti štetni za vašu liniju i cjelokupno zdravlje", upozorava dijetetičarka Lori Walker.

Dakle, ovo obično smatramo "zalogajima", no zapravo nam čine štetu... pa ih izbjegavajte!