Sunčanje na jutarnjem suncu izravno utječe na gubitak kilograma, otkrili su znanstvenici koji su povezali izlaganje jutarnjoj svjetlosti s nižim indeksom tjelesne mase, popularnim BMI.

Dan treba započeti na suncu jer će sunce potaknuti mršavljenje, a dovoljno je da svoju prvu kavu popijete na suncu u trajanju od 20 minuta do pola sata. Štoviše, nije ni potrebno izlaziti van, možete se okupati svjetlošću i u svome domu.

>> Zašto je jutarnja kava odličan izbor >>

U istraživanju su ispitanicima dali narukvice s posebno dizajniranim senzorima koji su bilježili utjecaj sunčeve svjetlosti na indeks tjelesne mase. Uzimala se u obzir količina kalorija koje su ispitanici unosili tijekom dana, dnevne aktivnosti i dob ispitanika. 

Pokazalo se da izloženost jutarnjoj svjetlosti jačine 500 luksa, i to umjetne, dovelo do značajnih promjena u indeksu tjelesne mase, a prirodna sunčeva svjetlost u jutarnjim satima ima i dvostruko više.

>> Jutarnje sunce topi kilograme >>

Zaključak znanstvenika je da izloženost jutarnjem svjetlu regulira metabolizam i omogućava sagorijevanje više masti nego što je uobičajeno, a pokazalo se i da izloženost suncu u popodnevnim satima nema takav učinak.

Stoga, trkom na jutarnju kavu, barem pored prozora.

>> Obavezno prisvojite ove jutarnje navike >>