Skidanje kilograma ne mora biti muka, dovoljno je primjeniti nekoliko savjeta za prilagođavanje prehrane i rezultati će se ubrzo pokazati.

Za početak, pažljivo pročitajte sastav na jelima koja su sa smanjenim udjelom masnoća. Vrlo često su masnoće zamijenjene upravo šećerom koji vas deblja.

Hranu nemojte pržiti, isprobajte roštilj, grill tavu, kuhanje u pećnici ili kuhanje na paru. Dobit ćete hrpu novih ukusa i nebrojeno manje kalorija na tanjuru.

Da biste se osjećali sito obogatite svoju prehranu vlaknima. Voće, povrće, smeđu rižu cjelovito zrnje su izvrsni su izvori vlakana.

Kao odličnu niskokaloričnu grickalicu izaberite kokice bez maslaca i s manje soli. Dvije manje čaše sadržavaju 60 kalorija

Za kraj, pijte 8 čaša hladne vode na dan. Hladna voda ubrzava vaš metabolizam istovremeno dok vas hidratizira.