Vježbe za noge i stražnjicu nužne su za ljetne dane i kratke hlačice ili suknjice, a u ovom videu su zapravo varijacije čučnjeva koje je najkorisnije kombinirati s ostalim vježbama.

Bilo bi dobro da se ujutro dižete pola sata ranije nego što ste to činili dosad. U početku će biti teško, ali budite ustrajni. Već za tjedan dana budit ćete se po ovom novom režimu. Kada ustanete popijte čašu vode, odradite zagrijavanje, vježbe za noge i stražnjicu, vježbe za ruke, izdržaje i istezanje.

Za sve to vam ne treba više od 15-ak minuta, a probudit ćete tijelo i zadovoljni krenuti u novi dan. Ako vam je lakše, prije vježbanja skuhajte kavu, popijte gutljaj - dva, a u ostatku šalice uživajte uz doručak, kad završite s treningom.

Evo videa, pa vi krenite: