Tjelovježba i kvalitetna prehrana mogu učinkovito prevenirati pojavu dijabetesa tipa 2 kod žena i muškaraca, pokazalo je istraživanje provedeno na bečkom sveučilištu.

Podaci su prikupljeni od 7400 žena i 5500 muškaraca s predijabetesom, stanjem koje često prethodi dijabetesu tipa 2, a karakterizira ga povišena koncentracija šećera u krvi.

Promjene životnog stila koje su uključivale usvajanje zdravih prehrambenih navika i češću tjelesnu aktivnost su već nakon jedne godine bile povezane s 40% manjim rizikom za dijabetes tipa 2.

Na rok od 3 godine su ovakve promjene bile povezane s prosječno 37% manjim rizikom za dijabetes tipa 2, piše stručni časopis Diabetologia.

Ispitanici koji su imali zdraviju prehranu i veću količinu tjelesne aktivnosti su izgubili više suvišnih kilograma te je kod njih došlo do značajnijeg smanjenja koncentracije šećera u krvi.