Energija nam tijekom dana više puta pada na vrlo niske razine, što zbog rada, što zbog umora, a kako obično posegnemo za novom šalicom kave, evo raznih alternativa bez kofeina.

Biljni ekstrakti - čajevi bez kofeina i razni dodaci mogu također pomoći, a najbolje je odabrati one koji sadrže crvenu papriku, ginko, ginseng ili schisandra bobice.

Grickalice - zdrave, naravno, poput orašastih plodova koji su puni zdravih masti, sirovog povrća sa svježim sirom ili jogurta

Jabuke - pune su fruktoze, dobrog šećera koji ima prilično nizak glikemijski indeks, što znači da će se enegija postupno oslobađati

Vitamin B - nedostatak ovog vitamina uzrokuje slabu koncentraciju i umor, pa navalite na orahe, sjemenke, integralne žitarice ...

Voda - vrlo čest osjećaj umora dolazi i od dehidracije: zaboravili ste kad ste popili zadnju čašu vode? E, u tome je sigurno problem, natočite jednu veliku i odmah ćete se osjećati bolje.