Sreću je vrlo teško definirati jer je individualna, različite ljude vesele različite stvari, no sa sigurnošću možemo reći da je ona pozitivna emocija koja doprinosi zadovoljstvu životom. Na to da li ćemo biti sretni utječe puno faktora, od slobode i sigurnosti do položaja u društvu i materijalnih dobara, no najvažniji čimbenik smo mi sami, odnosno unutarnji mir.

Stoga, prije nego što krenemo mijenjati sve u svojemu životu prvo moramo pogledati sebe. Ako ne promijenimo sebe sve izvanjske preinake pružit će nam privremeni osjećaj zadovoljstva, a kada taj osjećaj prođe vratit ćemo se na početak od kuda smo i krenuli.

Donosimo vam pet koraka koje morate poduzeti kako bi se promijenili i istinski osjećali sretnima.

Pripremite se na promjenu

Stavite na papir sve svoje karakterne osobine koje vas smetaju. Počnite rješavati najjednostavnije probleme i postepeno krećite prema sve kompliciranijima, a za kraj ostavite, kada ste sigurni da ste spremni, svoje najtamnije i najdublje mane.

Za promjene treba vremena stoga nemojte očekivati rezultate preko noći, grabite malim, ali sigurnim koracima prema naprijed. Ako odlučite na taktiku „sve odjednom" nećete imati snage za velike životne promjene i osjećat ćete se kao da stojite na mjestu, da ne napredujete. Najvjerojatnije postoji samo nekoliko stvari koje trebate promijeniti kako bi napravili veliki napredak u životu.

Identificirajte što trebate promijeniti

Najčešće se ljudi trebaju riješiti stresa i negativnih misli, a u tu kategoriju spadaju strahovi, nezadovoljstva, življenje u prošlosti ili briga o neizvjesnoj budućnosti, te pesimizam.  

Trebate si izbiti iz glave jest da stvari ne moraju uvijek biti savršene, jer samo neispunjavanje visoko postavljenih kriterija izaziva osjećaj nesretnosti, a u težim slučajevima dolazi do depresije, tjeskobe pa čak i do ovisnosti.

Napravite mjesta za promjene

Na ovom koraku ljudi najčešće posrću i gube volju za samopomoći. Ljudi se fokusiraju na to zašto su nesretni, pokušavaju identificirati probleme, no to nije dovoljno za uspjeh jer je to polovica posla. Drugi dio priče je ostavljanje starih navika u prošlosti kako ne bi iste greške ponavljali u budućnosti.

Pokušajte živjeti opušteno jer čovjek kada je napet radi stvari koje su mu poznate, ali krive, umjesto da pokuša primijeniti nove i ispravne promjene.

Naučite se nositi sa stresom

Rješavanjem stresa smanjujete popratne negativnosti, poput tjeskobe, strahova i nezadovoljstva koji vode do toga da se osjećate nesretnima, a time su prepreke za životne promjene. Umjesto da živite u prošlosti ili da se brinete o budućnosti pokušajte živjeti u trenutku. Carpe diem, rekli bi stari Rimljani, iliti Iskoristi dan, taj trenutak sadašnjosti, slobodan od prošlih i budućih problema, donosi najviše sreće i zadovoljstva.

Probajte tehnike opuštanja poput joge ili meditacije koje će vam pomoći da smanjite napetost i uživate u trenutku. Opuštanjem si popravljate raspoloženje koje je jedan od faktora koji utječe na sreću. Ako se osjećate negativno takav će vam biti i doživljaj iskustava, a pošto vrijedi i obrnuto vrlo je važno da naučite cijeniti sve pozitivne stvari u životu, ma koliko vam se činile beznačajnima.   

Primijenite sve promjene

Svaka promjena, pa makar i ona pozitivna, je vrlo teška. Stare, loše navike ste tokom života ponovili stotinama puta, a nove ćete morati isto tako ponavljati sve dok se ne osjećate ugodno. Sav trud i muka koje ste podnijeli prije ove zadnje životne promjene pomoći će vam da u stresnim situacijama ostanete smireni, opušteni, pozitivni i, što je najvažnije, sretni.