Stigla je zima i sve hladniji dani, potrebno je osigurati si što više ugode. To uključuje i konzumiranje ukusnih namirnica savršenih za zimu. Konzumiranje određenih namirnica može vam pomoći da budete puni energije, zdravi i dobrog raspoloženja. Dijetetičari su za Health Shots izdvojili neke od najboljih namirnica u kojima možete uživati tijekom zime.

Bundeva - poznata po tome što je bogata vitaminima, poput A i C, bundeva je povrće koje se može kombinirati na različite načine. Ako je jedete u obliku juhe, pružit će vam pravi osjećaj ugode i topline koji svi žele osjetiti tijekom hladnih dana. Izvrsna je namirnica koja pozitivno utječe na imunitet, zdravlje kože i probavu.

Mrkva - bogata beta-karotenom, koji tijelo pretvara u vitamin A, mrkva pomaže u održavanju imunološkog sustava i održavanju zdravog vida. sadržaj vlakana u mrkvi potiče zdravu probavu zbog čega ju je posebno korisno često dodati u jelovnik. 

Rotkvica - bogata vitaminom C, rotkvica jača imunitet tijekom hladnog vremena. Njihov papreni okus daje svježu hrskavost zimskim salatama i pomaže u detoksikaciji tijela i poboljšava probavu.

Slatki krumpir - prepun vlakana i antioksidansa, uključujući beta-karoten i vitamin C, slatki krumpir pomoći u jačanju imuniteta i borbi protiv upala. Također su odličan izvor vitamina A.

Špinat - prepun željeza, kalcija i vitamina A i C, koji pomažu u borbi protiv umora i održavaju jake kosti tijekom zime. Špinat je savršen za juhe, salate, u smoothiejima ili kao ukusan i zdrav prilog, prenosi Health Shots.

Sve u svemu, ubacite ih sve u svoju svakodnevnu prehranu