Vježbate redovno, a kile ne idu dolje? Možda je problem u obroku koji pojedete prije vježbanja, pokazalo je istraživanje Sveučilišta Nottingham. 

Naime, ispitanice koje su jele doručak koji je uključivao namirnice koje ne dižu razine šećera u krvi poput jogurta, obranog mlijeka i integralnih žitarica tijekom vježbanja sagorijevale su prosječno čak 50 posto više masti od onih koje su jele bijeli kruh ili cornflakes.

>> Hrana za prije i poslije treninga >>

Jednostavni ugljikohidrati imaju visok glikemijski indeks, što znači da značajno dižu razinu šećera u krvi. No, ukoliko se to ne dogodi, tijelo će zalihe energije za vježbanje potražiti u zalihama masti akumuliranim u organizmu, što će dovesti do gubitka težine.

>> Nezdrava hrana koja šteti i koja koristi nakon vježbanja >>

Zanimljivo je da su žene u istraživanju za doručak jele istu količinu kalorija, prosječno 265, no rezultati jasno pokazuju važnost zdravog doručka.