Zdrava hrana je važna, važan je i način na koji je jedete, a zadnja su istraživanja pokazala da je izuzetno važno i kada jedete svoje obroke.

Naime, žene koje svoje obroke jedu uvijek u isto vrijeme unose i do 120 kalorija manje od osoba koje jedu neredovito, a pritom brže sagorijevaju unešene kalorije.

Ako tri glavna obroka dana jedete uvijek u isto vrijeme, organizam stvara naviku proizvodnje inzulina u odgovarajućim količinama, kao i hormona koji reguliraju osjećajj gladi i sitosti. Na taj se način sprječava ciklus izgladnjivanja i prejedanja i tijelo ravnomjerno dobiva i troši kalorije..

Kad uspostavite uravnoteženu dinamiku prehrane, vaše će se potrebe za hranom smanjiti upravo zbog ravnoteže hormona i razine inzulina u krvi, pa ćete početi gubiti kilograme bez da, zapravo, idete na dijetu.

Sjajno, nije li? Malo organizacije i problemi s kilama postat će prošlost.