Ozbiljno upozorenje stiže nakon što su objavljeni zaključci istraživanja koje se provodilo čak 25 godina.

Tijekom dugogodišnjeg pokusa, znanstvenici su proučavali povezanost između sati spavanja i dijagnosticiranih kroničnih bolesti, a naposljetku i smrtnosti svakog od ispitanika.

Oni ispitanici koji su prijavljivali spavanje u trajanju od pet ili manje sati imali su 20 % veću šansu za oboljevanjem od kroničnih bolesti. Pritom su imali čak visokih 40 % šanse da će im se iste dijagnosticirati kroz sljedećih 25 godina. Ova se grupa uspoređivala s ljudima koji su noću spavali do sedam sati čime su poboljšali svoje zdravlje.

Zabrinjava i podatak da su znanstvenici zaključili da manjak sna u dobi od 50 godina povećava rizik od smrtnosti tijekom sljedećih 25 godina istraživanja.

Sedam do osam sati spavanja noću je optimalno

S godinama ljudi mijenjaju svoje navike spavanja. Ipak, znanstvenici preporučuju da bi svaka osoba trebala nastojati odvojiti sedam do osam sati svake noći na spavanje s ciljem spriječavanja razvoja kroničnih bolesti.

Profesori londonskog sveučilišta naglašavaju da kratko trajanje sna utječe na razvoj multimorbiditeta, odnosno dvije ili više kroničnih bolesti.