Ljepota kože najvećim dijelom ovisi o hrani koju jedete, a ne o skupim kremicama s nekim čudnovatim sastojcima za koje uvijek sumnjate da su izmišljeni jer zvuče prilično cool. Lijepa i mladolika koža ostaje ako u tanjuru nema šećera i pržene hrane, a evo što treba biti obavezno na jelovniku.

>> Hrana za zdravlje vaše kože >>

Avokado je pun dobrih masnoća, omega-3 masnih kiselina koje će se uspješno boriti protiv oštećene kose, krhkih noktiju i suhe kože.

Bademovo mlijeko puno je kalcija i vitamina E koji obnavlja kožu, a napravit ćete ga jednostavno sami - natopite šaku badema preko noći, ujutro izvadite i sameljite u blenderu uz dodavanje malo svježe vode.

>> Hrana za savršenu kožu u ljetnim mjesecima >>

Banane su sjajan izvor kalija i vitamina B6 koji će vašu kožu održati elastičnom, dok će borovnice napraviti nevjerojatan posao - zovu ih prirodnim botoksom. 

Bučine sjemenke smanjit će bore i pomoći u liječenju ožiljaka svojim visokim udjelom cinka, dok su jagode fantastičan izvor antioksidansa i vitamina E koji smanjuju bore i brišu umor s lica

>> Povrće koje pomlađuje kožu >>

Za kraj, špinat - lijepa koža dokazano je posljedica česte konzumacije žutog i zelenog lisnatog povrća.