Taman ste se dobro najeli, nakon ručka ide kavica i - nešto slatko, tek toliko... što, naravno, obično završi s više komada kolača ili sličnih delicija takve vrste. E pa, što da vam kažemo, nije vam to bilo baš jako pametno...

Naime, zZnanstvenici iz SAD-a i Kine promatrali su koliko "slobodni šećeri" u hrani i pićima (monosaharidi poput glukoze i fruktoze) utječu na 83 zdravstvena ishoda.

Otkrili su da prevelika konzumacija povećava rizik od 45 negativna zdravstvena ishoda, uključujući astmu, dijabetes, pretilost, bolesti srca, depresiju, neke vrste raka i smrt, prenosi Mirror.

Utvrđeno je da je posebno snažno s visokim unosom šećera bila povezana depresija, a značajno su povećani i rizici od visokog krvnog tlaka, srčanog i moždanog udara.

Jako je zabrinjavajuće što veliki unos šećera povećava rizik od sedam vrsta raka, uključujući rak dojke, prostate i gušterače.

Zaključeno je da bi "slobodni šećeri" trebali biti ograničeni na oko šest žličica dnevno, a preporučeno je ograničavanje pića zaslađenih šećerom na jedno tjedno.

"Preporučujemo smanjenje konzumacije slobodnih šećera ili dodanih šećera na ispod 25 g dnevno", kazao je autor Liangren Liu, izvanredni profesor u West China Hospital.

Prirodni šećeri sadržani u voću i povrću nemaju negativan učinak na naše zdravlje i dolaze s dodatnim hranjivim tvarima poput vlakana.