Kad želimo ugasiti žeđ ili uživati u nekom piću rijetko pogledamo na etiketu, a još rjeđe pročitamo sitna slova gdje ćemo gotovo u pravilu naći podatke koji bi nam mogli ogaditi to što pijemo.

Tako su prirodni sokovi, u najvećem broju, zapravo vodica s gomilom šećera, boja i umjetnih okusa plus još par E brojeva za koje je bolje da ne znamo što znače. Stoga, kad na prednjoj strani vrišti natpis prirodno, obavezno pročitajte što zapravo piše odostraga.

Vode s okusom su posebna priča, jer su prepune šećera, a samim time i kalorija. Naravno, reklamiraju se vitamini i minerali velikim slovima, dok je ostalo napisano vrlo sitnim.

O gaziranim pićima pisali smo u nekoliko navrata, pa da ponovimo - hranjive vrijednosti nema, sami šećer i kalorije, uz to obično ima i kofeina, a glavni fosfati ubrzavaju proces starenja - čisto dovoljno da ih zaboravite zauvijek. 

Koketeli zvuče sjajno, no kad zbrojite kalorije, nerijetko će čaša imati i preko 800, pa se nemojte čuditi ako se s ljetovanja vratite s nekoliko kilograma viška. 

Slična je priča i s kupovnim frapeima koji su toliko natrpani šećerom da litra može imati preko 700 kalorija, pa vi radije napravite tako nešto sami.

Za kraj, ne treba ni govoriti da se žestoka i energetska pića trebaju izbjegavati u širokom luku, zar ne?