Kratki treninzi visokog intenziteta povezani sa snižavanjem krvnog tlaka i poboljšanjem opće tjelesne forme, pokazalo je istraživanje provedeno u Škotskoj.

Istraživači s Abertay University su ispitanike pratili 6 tjedana, a njihove nalaze je objavio Journal of the American Geriatrics Society.

Treninzi su održavani 2 puta tjedno, a sudionici su vježbali na sobnim biciklima maksimalnim intenzitetom u trajanju od 6 sekundi.

Postupno su, nakon kratke stanke potrebne za normalizaciju broja otkucaja srca, treninzi su ponavljani sve dok svaki ispitanik nije "odradio" 60 sekundi intenzivne tjelovježbe.