Mitova o debljini ima napretek, a dobar dio njih vezan je uz metabolizam koji je obično, uz genetiku, označen kao glavni krivac za višak kilograma.

Tako, recimo, mršavi ljudi nemaju brži metabolizam od pretilih, štoviše, njihov organizam troši manje kalorija u mirovanju jer imaju manje mišićne mase. Stoga, kad krenete u dijetu, nabacite i štogod mišića.

>> Par trikova za brži metabolizam >>

Stalno nas plaše s usporavanjem metabolizma, tvrdeći da ćemo to napraviti ako preskačemo obroke, pa se preporučuje više manjih obroka dnevno. Istina je sljedeća - 2 tisuće kalorija je uvijek isto, unijeli vi njih u pet ili dva obroka. 

Jednako funkcionira i mit o jedenju navečer - ako ste kroz dan pojeli previše, to je višak, definitivno, No, ako jedete umjereno i navečer se odlučite za neku zdravu hranu koja ne opterećuje želudac, svejedno je kad ćete je pojesti.

>> Hrana koja snažno ubrzava metabolizam >>

Metabolizam možete kontrolirati - više spavajte, pijte dovoljno vode, vježbajte i sve će biti u redu ako se u međuvremenu ne natrpate bolesnom količinom hrane.