Tag: metabolizam
Što se događa s metabolizmom ako svaki dan preskačemo doručak
Doručak se često naziva najvažnijim obrokom u danu jer pokreće tijelo nakon noćnog posta, no mnogi ga zanemaruju iz raznih razloga. Iako svi funkcioniramo drukčije, stručnjaci upozoravaju da…
više »
Kako ubrzati metabolizam bez dijete
Mnogi ljudi pribjegavaju drastičnim dijetama kako bi ubrzali metabolizam. Postoji nekoliko učinkovitih načina kako to učiniti prirodno, bez potrebe za strogim restrikcijama. Pijte dovoljno…
više »
Naizgled zdrave navike koje usporavaju metabolizam
Neke prehrambene i fitness navike, koje se smatraju zdravima, mogu zapravo usporiti naš metabolizam. "Metabolizam utječe na energiju, hormone i funkcije tijela," objašnjava dr.…
više »
Dvije vrste kruha koje usporavaju metabolizam
Postoji nekoliko vrsta kruha na koje stručnjaci upozoravaju ako želimo zadržati vitak struk i brz metabolizam, uključujući i one koji bi nas mogli zavarati svojim izgledom. Bijeli kruh je…
više »
2 namirnice koje usporavaju metabolizam
Za osobe koje imaju preddijabetes, održavanje zdrave i uravnotežene prehrane ključno je za kontrolu razine šećera u krvi. Preddijabetes treba shvatiti kao ozbiljno upozorenje za…
više »
3 dodatka prehrani za bolju liniju
Kao što svi dobro znamo, Nova godina je savršeno vrijeme za početak našeg wellness putovanja, a ako želimo izgubiti nekoliko kilograma ili potaknuti metabolizam, dodaci…
više »
Kako ujutro pojačati svoj metabolizam
Zdravi proteini nisu samo ključni za oporavak mišića i cjelokupno zdravlje, već mogu igrati i značajnu ulogu u sagorijevanju kalorija te učinkovitosti metabolizma. Dodavanje…
više »
4 pića koja usporavaju metabolizam
Metabolizam je proces kojim naše tijelo pretvara hranu u energiju, a brzina metabolizma može utjecati na naše zdravlje, tjelesnu težinu i energiju. Dok određena hrana i pića…
više »
Top 5 namirnica koje ubrzavaju metabolizam
Metabolizam je proces kojim naše tijelo pretvara hranu u energiju, a brži metabolizam može pomoći u održavanju zdrave tjelesne težine i poboljšanju cjelokupnog zdravlja. Neke…
više »
5 voćki koje ubrzavaju metabolizam
Voće je fantastičan dodatak svakoj prehrani, nudeći brojne zdravstvene prednosti osim izvrsnog okusa. Prepuno je esencijalnih hranjivih tvari, antioksidansa i vlakana koji pomažu u…
više »
2 začina za bolji metabolizam
Metabolizam koji dobro funkcionira neophodan je za održavanje zdrave tjelesne težine i razine energije. Različiti čimbenici utječu na brzinu metabolizma, uključujući dob, spol, genetiku i…
više »
Dva dodatka prehrani za bolji i brži metabolizam
Dakle, prvo malo školice - učinkovit metabolizam odnosi se na sposobnost tijela da pretvara hranu i piće u energiju, osiguravajući optimalnu upotrebu hranjivih tvari i minimalno…
više »
Riješite se kolesterola i ubrzajte metabolizam
Kiseli kupus bogat je vitaminom C, koji je važan antioksidans, a također sadrži i mnogo kalcija, kalija, željeza i vitamina B. Fermentacijom kupusa stvara se i vitamin B12, koji se nalazi…
više »
Kako pokrenuti dan bez nezdrave hrane
Kao što vjerojatno znate i sami, važno je voditi računa o utjecaju koji naša prehrana može imati na naše tijelo. Odabir doručka posebno je važan jer može odrediti ton za…
više »
Što se može dodati u kavu?
Jutarnja, a bome i ostale kave su uvijek dobre i čekaju se nestrpljivo, no treba paziti što se u njih stavlja... naime, mnoge popularne aditive poput umjetnog šećera i namaza s…
više »
Zimsko vrijeme i metabolizam
Obično se osjećamo zdravije uz sunce i duže dane tijekom ljeta, međutim, novo istraživanje Sveučilišta u Kopenhagenu sugerira da bi naše prehrambene navike tijekom zime zapravo…
više »
3 načina za ubrzavanje metabolizma
Spor ili usporen metabolizam često je prva stvar koju krivimo kada nam je teško smršaviti. Kada govorimo o metabolizmu u kontekstu naše težine, zapravo opisujemo broj…
više »
Što nam sve usporava metabolizam?
Postoje određene stvari koje dokazano usporavaju naš metabolizam, a neke od njih radimo svakodnevno. I to potpuno nesvjesno. Genetika - geni su nešto što značajno…
više »
Kako resetirati metabolizam u tri koraka
Konvencionalno vjerovanje da srednja dob neizbježno donosi sporiji metabolizam nije baš ispravno. Naime, studija je otkrila da se metabolizam može usporiti s godinama, ali to se…
više »
Hrana koja uništava vaš metabolizam
Prehrana može biti i majka i maćeha, zavisi što kupujete i jedete, a pogotovo kad bi trebali imati vitak struk i dobro zdravlje. Naravno, većina će uzeti neke stvari u trgovini bez…
više »
Godine i metabolizam nemaju veze
Sa svakom godinom koja prolazi, međutim, postaje vam sve jasnije da se u vašem tijelu događaju nepovratne promjene, od kojih je neke zaista teško prihvatiti. Vjerojatno ste čuli…
više »
Priče o metabolizmu su samo priča?
Vjerojatno ste čuli da se vaš metabolizam usporava kako starite, što može učiniti vaše napore da smršavite velikim i gotovo nemogućim pothvatom. Naučnici su…
više »
Kako znati da vam se metabolizam usporio?
Metabolizam je poznat pojam većini ljudi, ali rijetko tko zna točno objasniti što je ili kako metabolizam funkcionira. Metabolizam predstavlja sve biokemijske procese koji se događaju…
više »
Ubrzajte metabolizam uz par trikova
Ako su vas stisle godine (a pritom mislimo na pedesete, vjerovali ili ne), važno je redovito ići na preglede kod liječnika, redovito vježbati i jesti hranu koja je dobra za vaše tijelo…
više »
Kako razbuditi svoj metabolizam?
Proljeće je odavno stiglo, a vaš je metabolizam još u zimskom snu? To nije baš dobro za vas, jer nećete uspjeti skinuti dovoljno kilograma da se pojavite na plaži onakvi…
više »
Siguran način za ubrzavanje metabolizma
Smatraju da bi činjenica kako koristite unutarnju rasvjetu mogla biti nešto kompliciranija i stvarno bi mogla utjecati na promjene. Što je metabolizam? Metabolizam opisuje sve…
više »
Savjeti za ubrzavanje metabolizma
Metabolizam je zaslužan za normalno funkcioniranje organa, a njegovi glavni zadaci su probavljanje hrane, obnavljanje stanica i disanje. Svi ti zadaci zahtijevaju energiju. U kojoj dozi će…
više »
Napitak za brži metabolizam
Jesen je idealno vrijeme da počnete piti čaj. Ako ne znate od kojeg krenuti, zeleni čaj dobar je izbor jer može prilično ubrzati metabolizam. Inače, metabolički proces odgovoran je za…
više »
Kad metabolizam počne štekati?
U jednom trenu skidanje kila postat će nešto teže nego što je bilo kada smo bili mlađi, a stvar je zapravo u metabolizmu... koji vas počne zezati. Kako je New York Times…
više »
Metabolizam nije kriv za vaš višak kilograma
Tridesete su nezgodne godine i najčešće ih optužujemo za debljanje, misleći kako smo u pravu jer mislimo da se metabolizam usporava... no, nije tako. Studija provedena na 6.400 ljudi,…
više »
5 namirnica koje ubrzavaju metabolizam
Metabolizam spominjemo svakodnevno - te ne radi mi metabolizam, usporio se, ubrzao se... a znamo li zapravo kako to sve skupa radi? Ne baš... Naime, postoji nekoliko čimbenika koji…
više »
Kako jesti, a ne debljati se...
Znate onu ekipu koja se mirno najede svega i svačega, popije pivo ili dva i nakon par sati opet - a mršavi su onako kako biste vi željeli, ali ne ide? E, takvih ljudi ima, no dobro…
više »
Kako znate da vam je metabolizam usporen
Metabolizam sve se češće spominje, a obično ispada glavni krivac zato što imate višak kilograma. Je li baš on kriv? Ne baš, naravno, jer nije se on sam…
više »
Možete ubrzati metabolizam, evo i kako
Metabolizam je povezan i s gubitkom kilograma pa osobe s brzim metabolizmom lakše i brže sagorijevaju kalorije i mršave te imaju više energije. Za one koji nisu te…
više »
Što se zbiva nakon pedesete?
S godinama se ne mijenja samo naš izgled, već i metabolizam koji se usporava, a tijelo gubi mišiće i koštanu masu zbog čega bi starije osobe trebale povesti računa o…
više »
Učinkovito ubrzajte metabolizam
Smanjenjem unosa kalorija usporava se metabolizam jer se u tijelu aktivira mehanizam preživljavanja te se manje kalorija i troši. Naše tijelo ne zna da želimo smršaviti,…
više »
Jaja s dodacima mogu usporiti metabolizam
Jaja obično smatraju zdravim obrokom, određene namirnice mogu umanjiti njihove zdravstvene dobrobiti. Konkretno, ako jajima dodate određene sastojke, mogli biste zdravi obrok…
više »
Znakovi da vam metabolizam nije u redu
Često zanemarujemo naš metabolizam odnosno sistem koji pretvara hranu u energiju. Možda nikad ne biste rekli, ali metabolizam je ključan za zdravlje i održava normalne razine energije,…
više »
Vježbanje s prekidom sagorijeva masti?
Prekid u vježbanju može pridonijeti sagorijevanju više masti, ustanovio je tim japanskih i danskih istraživača. Kada je njihova skupina muškaraca koje su promatrali vježbala dva…
više »
Kako vratiti metabolizam na normalu
Simptomi sporog metablizma su migrene, želja za slatkim, niska razina energije, lomljivi nokti, gomilanje kilograma. Postoji nekoliko jednostavih načina kako ubrzati metabolizam, ukoliko…
više »
Koliko kalorija manje dnevno pokreće metabolizam?
Brojanje kalorija najčešće nije uspješna metoda mršavljenja. Većina nas postane opsjednuto brojkom pa tako svu hranu promatramo kroz broj na etiketi. Međutim,…
više »
5 savjeta za jutarnje pokretanje metabolizma
Jutarnje navike uvelike određuju kakav će nam biti dan - ako krenemo u njega puni energije, sve će biti jednostavnije i lakše. Stoga, evo pet stvari koje biste trebali napraviti…
više »
Kad metabolizam radi najbolje?
Metabolizam nije jednak sva 24 sata, jer je dokazano da postoji doba dana kada tijelo topi kalorije dok osoba samo sjedi. Dakle, sjedenje u rano jutro nije isto kao…
više »
Kako prepoznati usporeni metabolizam?
Metabolizam čini skup kemijskih procesa koji utječu na sposobnost tijela da masti, šećere i proteine pretvara u energiju. Kod brzog metabolizma tijelo učinkovitije proizvodi energiju,…
više »
5 navika koje privlače višak kilograma
Loše navike uglavnom su glavni razlog zašto ste nakupili višak kilograma, no ujedno su vjerojatno i odgovor na pitanje zašto tako sporo mršavite. Naime,…
više »
Kada najbrže trošimo kalorije?
Metabolizam nije jednak sva 24 sata, to smo valjda do sada već svi shvatili - postoji doba dana kada tijelo topi kalorije dok osoba samo sjedi. Dakle, sjedenje u rano jutro nije…
više »
5 minerala i vitamina za ubrzavanje metabolizma
Metabolizam je proces koji tijelo koristi da razbije hranu i hranjive tvari za energiju. Ono što ljudi jedemo, uključujući vitamine i minerale, utječe na naš…
više »
Kada trošimo najviše kalorija?
Istraživanje objavljeno u časopisu Current Biology istražilo je postoji li 'unutarnji sat' u našim tijelima koji određuje kako trošimo kalorije kroz dan. …
više »
5 loših navika koje usporavaju metabolizam
Metabolizam je obično dežurni krivac za višak kilograma, no jeste li sigurni da ste napravili sve kako bi ga održavali u savršenom stanju? Vjerojatno niste, a evo i pet najgorih…
više »
Jutarnja kava pomaže skinuti višak kilograma
Prva jutarnja kava svakom je ljubitelju ovog mirisnog napitka najdraža - budi čula, mozak i tijelo, a i nutricionisti tvrde da je jutarnja kava zdrava za ogranizam, jer ima i dodatnu korist:…
više »
Lijenost je dobra jer - produžava život?!
Dobre vijesti za sve one koje se može nazvati lijenčinama (iako se oni vjerojatno brane da samo "pomno planiraju") - nova znanstvena istraživanja pokazala su da je lijenost jedan od…
više »
Možemo li ubrzati metabolizam?
Postoje mitovi koji tvrde da će ga kava ili podizanje utega ubrzati ili onaj da se metabolizam nakon četrdesete godine usporava. Postoje mnogi pripravci izmišljeni upravo s ciljem…
više »
Globalno zagrijavanje utječe na metabolizam životinja
Polarni medvjedi u zadnje vrijeme ne uspijevaju pronaći dovoljnu količinu hrane tijekom glavnoga lovnog perioda, a problem će, pokazuju rezultati nove američke studije biti sve veći s obzirom…
više »
Joga je najbolji saveznik protiv viška kilograma
Ako redovito vježbate jogu biti ćete vitki, a godine ne predstavljaju nikakav problem jer što je osoba starija to joj se joga još više preporučuje. Ako želite…
više »
Joga za vitku liniju
Joga je odlična za gubljenje kilograma, ali ne postoje određeni joga položaji koji su namijenjeni isključivo gubljenju suvišnih kilograma. Zapravo, najčešće osobe koje…
više »
Hrana koja ubrzava metabolizam
Metabolizam je ključan za održavanje tjelesne težine u željenim granicama, a ubrzani način života i pogrešna prehrana usporavaju ga do granice kad naše tijelo jednostavno…
više »
Cimet dijeta za one koji stvarno žele smršaviti
Cimet dijeta jedna je od onih koje se oslanjaju isključivo na kvalitetne prirodne sastojke i ne zahtijevaju puno pripreme - dovoljno je vakodnevno na prazan želudac popiti toplu vodu…
više »
Kako učinkovito ubrzati metabolizam
Metabolizam treba biti brz, no što to zapravo znači? Ono što trebate napraviti za početak jest izračunati svoj bazalni metabolizam - BMR. Što je bazalni…
više »
Tri stvari koje dolaze s tridesetima
Tridesete su nove dvadesete, tješi se ekipa koja je dostigla treću okruglu brojku godina života misleći i dalje da su mladi, neuništivi i totalno cool... no, s godinama o kojima…
više »
5 načina ubrzavanja metabolizma
Metabolizam treba ubrzati dolaskom proljeća, jer je uspavan zimskom teškom hranom, pa vam donosimo pet namirnica koje će to vrlo uspješno odraditi. Cimet - ima…
više »
Fantastičan napitak za prirodnu detoksikaciju i mršavljenje
Detoksikacija je jedan od onih pojmova koji po definiciji izazivaju kontroverze - tijelo ima organ zadužen za to - jetru, no i njoj je ponekad potrebna pomoć, naročito u ove proljetne dane…
više »
3 pogreške koje vam usporavaju metabolizam
Metabolizam je jedna od onih riječi s kojima se volimo razbacivati kad govorimo o održavanju vitke linije, no nije baš sigurno da svi znaju o čemu se radi. Ako pitamo sveznajuću…
više »
5 razloga da jedete ugljikohidrate
Ugljikohidrati su se, prilično neočekivano, našli na vrhu lista zabranjene hrane u zadnje vrijeme, no kao i u svemu, i u ovom se slučaju pretjeruje - loši su prerađeni,…
više »
Metabolizam se u pubertetu - usporava
Metabolizam tinejdžera čudesna je stvar - prema novim istraživanjima, 15-godišnjaci dnevno sagorijevaju oko 450 kalorija manje nego 10-godišnjaci. Riječ je o oko 25% manjoj…
više »
10 savjeta za ubrzavanje metabolizma
Metabolizam se lako uspori i postane lijen, jer naš način života i prehrane pogoduje upravo takvom razvoju situacije. Stoga, evo najboljih savjeta kako ubrzati metabolizam: 1. Redovito…
više »
Ubrzajte metabolizam proljetnim povrćem
Svježe povrće sjajno utječe na naš metabolizam, a kako je proljeće obogatilo ponudu na tržnicama, možete pronaći obilje svježeg povrća koje će vam popraviti prehranu i…
više »
Kako prilagoditi metabolizam proljeću
Donosimo nekoliko savjeta za što lakšu i ugodniju prilagodbu metabolizma proljeću i svemu pozitivnome što ono sa sobom donosi: Dovoljno spavajte - osobe koje imaju…
više »
Jednostavni trikovi za jutarnje mršavljenje
Mršavljenje je zapravo prilično jednostavno, reći će vam svaki nutricionist kad mu izložite svoje dnevne navike. Zašto? Jednostavno, zato što sigurno nisu pretjerano…
više »
Probudite metabolizam u trenu
Metabolizam se zimi lako uspori i probava vam postane teška, pa ne treba zaboraviti što je sve potrebno kako biste ga ubrzali i na taj način sačuvali dobru liniju. Za početak,…
više »
Kako sami uništavamo svoj metabolizam
Metabolizam je skup procesa u našem tijelu koji nas održava na životu i omogućava našem tijelu normalno funkcioniranje, no kad se uspori, dolazi do gomilanja kilograma. Proces…
više »
Hrana koja će vam ubrzati metabolizam
Ubrzavanje metabolizma često je dovoljno da bi otopili višak kilograma. Neka će ga hrana uspješno usporiti, poput recimo brze hrane, dok će druga napraviti upravo obrnuto -…
više »
Kako otkucava kineski biološki sat
Kineski biološki sat drevna je mudrost koja pokazuje intervale u kojima energija cirkulira našim tijelom. Svaka dva sata u danu najjača je u određenom dijelu tijelu, pa na taj…
više »
Smoothie koji jednostavno rastapa kalorije
Višak kilograma muči većinu ljudi, a umjesto da se patite na dijetama i vježbanju, možete koristiti ovaj napitak kao užinu i napraviti istu stvar! Napitak za mršavljenje…
više »
Mitovi o vježbanju koje treba razbiti
Vježbanje je jedna od onih stvari u životu koje su okružene gomilom mitova i nije se lako probiti kroz njih do prave istine, pa donosimo neke najčešće mitove koje treba razbiti. …
više »
Proljetno povrće za ubrzavanje metabolizma
Proljeće je obogatilo ponudu na tržnicama, gdje sada možete naći obilje svježeg povrća koje će popraviti prehranu i ubrzati metabolizam.. Artičoke - jedan su od najboljih izvora vlakana,…
više »
Mitovi o debljanju koji nam rade probleme
Debljanje muči sve veći broj ljudi, a nemalu ulogu u tom lošem trendu imaju i neki mitovi o prehrani koje smo nekritički usvojili kao istinite. Tako, primjerice, stalno govorimo kako…
više »
Metabolizam treba prilagoditi proljeću
Nekoliko savjeta za što lakšu i ugodniju prilagodbu metabolizma proljeću i svemu pozitivnome što ono sa sobom donosi: Dovoljno spavajte - osobe koje imaju problema sa…
više »
Što temperatura govori o zdravlju
Tjelesna temperatura govori puno o našem zdravlju, i to ne samo kad se povisi, već i kad se kreće oko normalnih vrijednosti. Inače je normalna tjelesna temperatura na koži između 36 i…
više »
Što nam se događa u tridesetima
Tridesete zovu i novim dvadesetima, jer je kriza jednostavno odgodila budućnost većini ljudi. Ipak, ma kako se dobro osjećali u tim godinama, počet ćete primjećivati neke stvari na svom…
više »
Savjeti za uspješno ubrzavanje metabolizma
Metabolizam je ključan za dobivanje ili gubljenje kilograma, jer od njegove brzine ovisi kako ćemo probaviti hranu. Muškarci s te strane imaju prednost jer im testosteron omogućuje…
više »
Jednostavni trikovi za ubrzavanje metabolizma
Metabolizam je trpio blagdanske delicije, postblagdansku depresiju i povratak u stvarnost, prilično se usporivši od svega što je ušlo u nas, a kako su istraživanja…
više »
Pretilost uz zdrav metabolizam nije problem
Pretilost i dobro zdravlje ne idu ruku pod ruku, to se dobro zna, no četvrtina pretilih ipak nema zdravstvenih problema, a jedini razlog tome je njihov zdrav metabolizam, tvrde znanstvenici s…
više »
Razdrmajte probavu u trenu
Blagdansko ozračje i dalje lebdi nad nama, a kako još nije stigla ni Nova godina, znači da dolaze još dva-tri dana prejedanja bez kraja i konca. U ovakvim situacijama…
više »
Mitovi o debljanju u koje ne treba vjerovati
Mitova o debljini ima napretek, a dobar dio njih vezan je uz metabolizam koji je obično, uz genetiku, označen kao glavni krivac za višak kilograma. Tako, recimo, mršavi ljudi…
više »
Zašto je dobro piti zeleni čaj?
Zeleni čaj jedan je od najsnažnijih prirodnih antioksidansa koji ima mnoge blagotvorne učinke na organizam, od ubrzavanja metabolizma i razgradnje masnih naslaga do smanjenje osjećaja glasi i…
više »
Vježbe koje će vas oznojiti za pet minuta
Zuzka Light jedna je od onih osobnih trenerica koje su iskoristile YouTube za svjetsku slavu, jer je svojim vježbama prikupila gotovo 300 tisuća pretplatnika na svom kanalu i često…
više »
Mršavite uz zašećereni zeleni čaj!
Poznato je da konzumacija zelenog čaja ima mnoge pozitivne učinke na zdravlje. Dobar je za kožu, kosti, imunitet, visok krvni pritisak, astmu i alergije. Također pomaže u olakšavanju…
više »
Čaša tople vode radi čuda za organizam
Čaša tople vode trebala bi biti prva stvar koju popijete odmah nakon ustajanja iz kreveta, pokazala su brojna istraživanja nabrajajući blagotvorne učinke koje ovaj jednostavan ritual…
više »
Hrana koja snažno ubrzava metabolizam
Kilogrami se tope bržim metabolizmom, a za buđenje ove uspavane ljepotice u našem tijelu treba malo pažljivije birati hranu. Bjelančevine potiču metabolizam na dvostruko brži rad od…
više »
Stres najviše pogađa mlade
Stres je najizraženiji kod osoba starih između 18 i 33 godine, pokazalo je jedno američko istraživanje koje kao glavne uzročnike stresa u tim godinama navodi posao i novac. Naime, prosjek…
više »
Voda s dodacima koji ubrzavaju metabolizam
Voda je ključ zdravlja, vitke linije i vitalnosti, a ne može se dovoljno puta ponoviti da se radi o najboljem napitku za naše tijelo. No, vodu se može i poboljšati i dodati joj…
više »
Stres usporava metabolizam i deblja
Stres ima poguban utjecaj na zdravlje, dokazao je cijeli niz istraživanja, a novo provedeno na Sveučilištu Ohio State dokazalo je još jednu negativnu stranu - stres usporava…
više »
Par trikova za brži metabolizam
Metabolizam je zapravo proces koji unešenu hranu pretvara u energiju, a vi biste trebali znati svoj bazalni metabolizam, BMR ili broj kalorija koji vam je potreban kako bi tijelo moglo…
više »
Kako jednostavno ubrzati metabolizam
Metabolizam je jedan od glavnih krivaca za višak kilograma, a nezdrava hrana i sjedilački način života usporavaju ga toliko da se kilogrami jednostavno lijepe za nas. No, s par…
više »
Kada se počinjemo debljati zbog godina?
Debljina nije samo stvar prehrane i nedostatka kretanja, već su i godine jedan od faktora koji su prilično važni. Metabolizam se s godinama prirodno usporava i debljanje je lakše nego…
više »
Kako ubrzati metabolizam i gubiti kilograme
Metabolizam je ključan za našu liniju, tu se slažu svi nutricionisti, jer problemi s kilogramima uglavnom dolaze kad je metabolizam spor i predugo prerađuje hranu koju smo unijeli. U…
više »
Zašto se lakše debljamo nakon dvadesete?
Pretilost je epidemija u svjetskim razmjerima, a debljanje najčešće počinje u dvadesetim godinama života, iako to u tom trenutku niti ne primjećujemo. Zašto se to događa?…
više »
Namirnice koje griju tijelo u hladnim danima
Nakon što smo tijekom ljetnih dana izlagali tijelo toplom suncu, vrijeme je da na sebe navučemo malo deblju odjeću. Zimski dani su tu, a onima s jačim imunitetom vjerojatno će biti…
više »
Samo jedan trening pokrenut će vam tijelo
Vježbanje je odavno prepoznato kao jedan od ključnih elemenata zdravlja i dugog života, a znanstvenici svakim danom donose sve više razloga zašto biste trebali prestati…
više »
Kako usporavamo metabolizam?
Kad razmišljamo o dijetama i skidanju kilograma, uvijek moramo na umu imati i brzinu svog metabolizma, koji igra ključnu ulogu u izgaranju kalorija i masnoća. No, vrlo često je on…
više »
5 najboljih prirodnih napitaka za mršavljenje
Umjesto da se nepotrebno izgladnjujete ili pokušavate smršaviti uz neku od sumnjivih dijeta, dovoljno je jedan obrok dnevno zamijeniti zdravim i hranjivim napitkom kojeg ćete…
više »
Voda za detoksikaciju i ubrzavanje metabolizma
Voda može postati puno više od običnog pića kojim gasimo žeđ, tvrde stručnjaci preporučujući dodatke koji će pomoći pri detoksikaciji i ubrzavanju metabolizma. Dodavanjem…
više »
Ubrzajte metabolizam nakon tridesete
Tridesete su godine kojima vas plaše kad ste mlađi, govoreći vam kako više ništa nije isto, kako sve postaje teže i kompliciranije i slične grozote. Od svih savjeta,…
više »
Gluten i kukuruzni sirup uništavaju nam metabolizam
Cilj opravdava sredstvo, rekao je već davno genijalni Machiavelli, no on se tom svojom često korištenom izrekom referirao na vlast, a ne na današnje proizvođače hrane na koje se…
više »
Četiri šalice kave dnevno povećavaju rizik od prerane smrti
Ako ste pasionirani kavopija i imate manje od 55 godina, vrijeme je da se počnete zabrinjavati za svoje zdravlje jer je novo istraživanje pokazalo da konzumacija 28 kava tjedno povećava rizik…
više »
Čudnovati načini mršavljenja
Dijeta je svakodnevica većine žena, a uz manji unos kalorija postoje i čudnovati, no ipak zabavni i učinkoviti načini gubljenja kilograma koji ne zahtijevaju smanjenje unosa hrane. Recimo,…
više »
Čajem od kamilice do zdravlja i linije
Svi znamo da kamilica pomaže kod raznih tegoba, od želuca i cijelog probavnog trakta do ublažavanja boli i snižavanja temperature, no ona vam može omogućiti uravnoteženo mršavljenje,…
više »
Koju hranu ne bismo trebali jesti zajedno
Pokušate li se držati pravila o kombiniranju namirnica, ubzro ćete uočiti blagotvoran učinak na metabolizam. Navike je teško iskorijeniti, ali zdravlje je ipak najvažnije. Evo…
više »
Deset jednostavnih načina da ubrzate svoj metabolizam
U najopćenijitem smislu, metabolizam je skup kemijskih reakcija unutar organizma koje služe organizmu kako bi mogao rasti, održavati svoju strukturu, reagirati na okolinu i razmnožavati se. U…
više »
Premalo sna može voditi u pretilost
Stručnjaci za problematiku spavanja sa sveučilišta u Koloradu proveli su dvotjedno istraživanje na 16 zdravih dobrovoljaca. U tom razdoblju precizno su pratili njihov metabolizam,…
više »
Kako ubaciti metabolizam u petu brzinu
Iako je za mršavljenje ili održavanje vitke linije vrlo važno pridržavati se dijetalnog režima i biti fizički aktivan, ono što uistinu određuje tempo gubitka kilograma jest…
više »
Blagdanska detoksikacija limunom
Limun se preporučuje u sve više dijeta kao nezaobilazan napitak za dobro jutro i glavno osvježenje tijekom dana, jer ima samo 19 kalorija na 100 grama i mnoge zdrave i korisne…
više »
Ubrzajte metabolizam uz nekoliko sjajnih savjeta
Ramona Braganza, poznata fitness trenerica, čitateljima Metroa savjetuje kako ubrzati metabolizam i osjećati se zdravije i bolje. - Ako svoj metabolizam želite probuditi odmah ujutro,…
više »
Kako postati jutarnja osoba
Naš unutarnji sat određuje naš bioritam, a kod većine on ima normalna 24 sata. U slučaju da je kod nekoga duži unutarnji dan, svaku će noć sve kasnije ići spavati i teže će se…
više »
Prirodni ritam tijela - Twitter ujutro, Facebook navečer
Prirodni ritam organizma trebao bi biti ključan pri organizaciji dnevnog rasporeda, no većina ljudi radi upravo suprotno, budeći se prema rasporedu posla, počinjući raditi pregledavanjem…
više »
Manjak sna poguban je za liniju
Zbog neispavanost ne samo da se osjećamo kronično umornima, već nam manjak sna može upropastiti liniju, odnosno uzrokovati nekontrolirano nakupljanje kilograma. Naime, dvije studije…
više »
Crno vino poboljšava metabolizam kod pretilih muškaraca
Znanstveno istraživanje pokazalo je kako sastojak iz crnog vina, resveratrol, u pročišćenom obliku može pojačati metabolizam kod pretilih muškaraca što u konačnici može…
više »
Manjak sna, višak kilograma
Rezultati studije, objavljeni u američkom časopisu "American Journal of Clinical Nutrition", još su jedan dokaz da manjak sna može pridonijeti dobivanju na težini, ne samo poticanjem…
više »
Brz metabolizam može biti opasan
Energija koja se troši vježbanjem ima pozitivan učinak na zdravlje. Ljudi sa sporim metabolizmom imaju veći rizik od bolesti srca i raka. Brz metabolizam koji sagorjeva višak…
više »
Wulong čaj izgara masnoće
Wulong ili oolong, tradicionalni kineski čaj može se smjestiti između zelenog i crnog po oksidaciji, a nalazi se među popularnijima u kineskim restoranima. Okus wulonga bliži je zelenom čaju,…
više »
Testirajte svoje tijelo prije nego se odlučite na dijetu
Nakon što ste bili na vrlo učinkovitoj dijeti, vaša težina se nakon nekoliko mjeseci vratila na staro? Bez brige, niste jedini. Glavni je uzrok toga što ljudi ne razmisle…
više »
Prilagodite metabolizam proljeću
Proljeće je definitivno stiglo, teški zimski kaputi se polagano spremaju, a iz ormara se vadi lagana i šarenija odjeća. Valja potrošiti zadnje ostatke zimnica i početi…
više »
Spalite masti i potaknite metabolizam uz celebrity trenera
Uz ove niske temperature najradije biste ostali ležati na kauču pod toplom dekom, pili toplu čokoladu ili jeli čokoladnu tortu? No, to nije najbolje rješenje za zdravlje vašeg…
više »
Metabolizam po ayurvedi
Postoje brojni čimbenici koji utječu na probavu i metabolizam. Hrana koju konzumiramo i životni stil su najbitniji. Simptomi koji upućuju na probavne probleme ponajprije su osjećaj…
više »