Hodanje je naizgled aktivnost koju biraju lijeni ljudi da ostanu fit, ali ono je puno više od toga - vrlo dobra i zahtjevna tjelovježba.

Hodanje nam jača kardiovaskularni sustav i potiče cirkulaciju te prevenira brojne bolesti koje mogu imati smrtonosan ishod. Stoga, želite i skinuti koji kilogram i resetirati misli, tenisice na noge i van. Evo koliko kalorija ćete izgubiti hodanjem s  obzirom na broj kilograma koji pritom nosite:

Između 54 i 63 kilograma:

• 30 minuta umjerenog hodanja - 100 kalorija
• 30 minuta brzog hodanja - 185 kalorija
• 30 minuta uzbrdo - 180 kalorija

Između 64 i 73 kilograma:

• 30 minuta umjerenog hodanja - 112 kalorija
• 30 minuta brzog hodanja - 214 kalorije
• 30 minuta uzbrdo - 204 kalorije

Između 74 i 83 kilograma

• 30 minuta umjerenog hodanja - 127 kalorija
• 30 minuta brzog hodanja - 245 kalorija
• 30 minuta uzbrdo - 230 kalorija

Eto, pa vi računajte koliko trebate hodati dnevno...