Dijeta će nakon ovih blagdana sigurno ponovno zasjesti na vodeće mjesto u pretraživačima, nakon što se predblagdanske dijete prekinu i provede par dana za prepunim stolovima, no pritom ne smijete zaboraviti na jednu vrlo važnu stvar - vodu.

Naime, svi smo barem jednom pročitali da dnevno treba popiti 8 čaša vode, no to je samo još jedan od niza mitova koji se vežu uz zdravu prehranu i način života - istina jest da voda pomaže kod dijete, no o vašoj kilaži ovisi potrebna količina unosa.

Dva će vam trika sigurno pomoći da unesete dovoljnu količinu - popijte veliku čašu vode nakon buđenja i prije spavanja, a jednako tako i prije svakog obroka. Na taj način osigurat ćete dovoljan unos vode, smanjujući pritom i apetit tako da ćete za stolom pojesti manje nego što ste mislili.

Za kraj, evo tablice dnevnog unosa vode potrebnog za mršavljenje prema tjelesnoj težini

60 kg - 2 litre 

65 kg - 2,1 litra

70 kg - 2,3 litre 

75 kg - 2,5 litre 

80 kg - 2,6 litre

85 kg - 2,8 litara

90 kg - 3 litre 

95 kg - 3,2 litre

100 kg - 3,3 litre 

105 kg - 3,4 litre

110 kg - 3,6 litre

115 i više kg- 3,7 litre