Voda je izvor života, no jednako tako i jedan od važnih čimbenika dostizanja i održavanja idealne tjelesne težine.

No, često se olako barata brojkom od 8 čaša vode dnevno koje bi trebale zadovoljiti sve naše potrebe, ali pritom se ne računa na našu - kilažu.

Ako vas zanimo koliko vode dnevno vaše tijelo treba da biste smršavjeli s obzirom na vašu tjelesnu težinu, pronađite se na listi:

60 kilograma - 2 litre vode (5-6 čaša vode od 3 decilitra)
65 kilograma - 2,1 litra vode (oko 6 čaša vode od 3.5 decilitra)
70 kilograma - 2,3 litre vode (oko 6 čaša vode od 3.5 decilitra)
75 kilograma - 2,5 litre vode (oko 7 čaša vode od 3.5 decilitra)
80 kilograma - 2,6 litre vode (oko 7 čaša vode od 3.5 decilitra)
85 kilograma - 2,8 litara vode (oko 8 čaša vode od 3.5 decilitra)
90 kilograma - 3 litre vode (oko 8 čaša vode od 3.5 decilitra)
95 kilograma - 3,2 litre vode (oko 9 čaša  vode od 3.5 decilitra)
100 kilograma - 3,3 litre vode (oko 9 čaša  vode od 3.5 decilitra) 
105 kilograma - 3,4 litre vode (oko 9 čaša vode od 3.5 decilitra) 
110 kilograma - 3,6 litre vode (oko 9 čaša vode od 3.5 decilitra) 
115 i više kilograma - 3,7 litre vode (10-11 čaša vode od 3.5 decilitra)