« Lifestyle BODY&SOUL
objavljeno prije 4 mjeseca i 25 dana
ZNATE LI?

Koliko šetnje poništava sjedenje?

Tjedno vježbanje u trajanju 150 do 199 minuta značajno umanjuje rizik od smrti povezanih sa sjedilačkim načinom života

Spasite se sjedilačkog načina života!
Spasite se sjedilačkog načina života! (Arhiva)
Više o

šetnja

,

sjedenje

Previše sjedenja je opasno, ali ako vježbate najmanje 300 minuta tjedno, opasnost nestaje, tvrde autori najnovije znanstvene studije. To znači da brza polusatna šetnja s posla i na posao pet dana u tjednu može imati korisne učinke na vaše zdravlje i u konačnici vam spasiti život.

Australski znanstvenici sa Sveučilišta u Sydneyu ističu da je veća korist od vježbanja nego od jednostavnog smanjenja sati koje provodimo sjedeći. Studiju su objavili u časopisu American College of Cardiology.

Pratili su devet godina navike više od 149.000 ljudi starijih od 45 godina. Ustanovili su da tjedno vježbanje u trajanju 150 do 199 minuta značajno umanjuje rizik od smrti povezanih sa sjedilačkim načinom života, a kod ljudi koji su vježbali 300 do 419 minuta taj rizik u potpunosti nestaje, piše Daily Mail.

Prema tome, od sada - svugdje pješke!

27.04.2019. 15:47:58
Novi komentar
nužno
nužno