Doručak je neosporni kralj obroka, a znanstvenici iz Praga tvrde da je osim njega za gubitak kilograma i zdrav život potrebno još samo jednom jesti tijekom dana, umjesto da jedemo nekoliko manjih obroka. 

Znanstvenici u Pragu uključili su u istraživanje dvije skupine ljudi i dali im kroz 12 tjedana da dnevno jedu jednak broj kalorija (1700), s time da su u jednoj skupini kalorije bile raspodijeljene u dva veća, a u drugoj u šest manjih obroka.

>> Devet obroka dnevno idealan je broj za zdravlje >>

Oni koji su jeli dva obroka dnevno izgubili su na tjelesnoj masi više od onih koji su jeli šest, a pala im je i koncentracija šećera u krvi. Jedna je skupina jela prvi obrok između 6 i 10 sati ujutro, a potom drugi između 12 i 16 sati, a druga šest obroka raspoređenih kroz čitav dan.

Pripadnici prve skupine izgubili su 1,4 kilograma više nego oni u drugoj, a izgubili su i 4 centimetara više u struku. Stručnjaci kažu da studija podupire tezu po kojoj je manji broj većih obroka puno bolji od druge opcije.

>> Tri obroka dnevno - tajna vitke linije >>

Znanstvenica Hana Kahleova s Instituta za kliničku i eksperimentalnu medicinu kazala je da su rezultati vrlo zadovoljavajući. "Pacijenti su se bojali da će biti gladni navečer, ali osjećaj gladi bio je manji jer su jeli sve dok se zaista nisu najeli", kazala je.

"Oni koji su jeli šest puta dnevno, nakon obroka se nisu osjećali zadovoljno", dodala je.

Kahleova je kazala da se studija može primijeniti i na ljude s dijabetesom 2 koji žele izgubiti na tjelesnoj masi.

>> Zdrave navike ključ su u održavanju tjelesne težine >>