Jutro je dio dana u kojem trebamo postaviti temelje za ugodan i dobar dan, no u stvarnosti je to obično potpuno drugačije - uvijek se žuri i jedino što je važno je da na vrijeme izađete iz kuće, razmislite ponovno. Uz pomoć savjeta koji slijede, „reprogramirat" ćemo vaše viđenje jutra te vam omogućiti da uvidite kako i taj dio dana može biti opušten, lijep i zadovoljavajući.

Idite u krevet na vrijeme - zdravo jutro počinje noć prije. Ako znate da vam je za kvalitetan odmor potrebno 8 sati sna, legnite u krevet kada je potrebno. Izračunajte koliko je potrebno i držite se toga. Neka vam TV ili Internet ne budu distrakcije kojima odgađate odlazak na spavanje.

Budite se bez alarma - nije prirodno da se na glas alarma osjetite odmornim te spremnim za buđenje. Svi smo se našli u situaciji gdje alarm odgađamo nekoliko puta. Neka ta navika bude prošlost, naučite se buditi sami. Kako? Evo savjeta - tijekom mjesec dana postavite svoj alarm sat vremena prije nego se trebate probuditi. Kada se oglasi ustanite ili nastavite spavati do zvuka 'pravog' alarma. Nakon što ovo činite kroz dulji period, prirodnim putem ćete naučiti svoje tijelo da se osjeti budnim u vrijeme kada se prvi alarm oglasio i počet ćete se buditi sami.

Ustajte ranije - ako znate da vam za smireno jutro treba dulje vrijeme, sve što trebate napraviti jest ustati ranije. Nećete požaliti ako vaše jutro neće biti užurbano i napeto.

Ljubav - okružite se ljudima koje volite. Jutro je važno započeti s pozitivnim emocijama, a nema bolje od ljubavi. Pošaljite bližnjima poruku ili pročitajte neku na Internetu. Vi najbolje znate što je za vas dobro i pozitivno.

Pijte tekućinu - tijelu treba voda kako bi funkcioniralo pravilno, zato dan započnite s čašom vode u ruci ili nekim prirodnim sokom.