Tag: jutro
Kako mršavjeti svako jutro?
Kada dan započnemo pravilno, lakše održavamo energiju, raspoloženje i zdrave odluke u prehrani. Stručnjaci naglašavaju da male promjene ujutro mogu biti presudne za zdravo…
više »
Glupa pogreška svako jutro... promijenite to!
Lako je pomisliti da početni trenuci našeg dana nisu osobito važni, no jedna je neuroznanstvenica ustvrdila da to jednostavno nije istina. Možda će vas iznenaditi da je mozak iznimno…
više »
Jutarnja navika koju treba mijenjati
Lako je pomisliti da početni trenuci našeg dana nisu osobito važni, no jedna je neuroznanstvenica ustvrdila da to jednostavno nije istina. Možda će vas iznenaditi da je mozak iznimno…
više »
Zdrava jutarnja rutina
Čak i male promjene u prehrani i tjelesnoj aktivnosti mogu značajno pomoći u regulaciji kolesterola. Uvođenje nekoliko zdravih navika u jutarnje sate dugoročno pridonosi boljem osjećaju i…
više »
Zašto ste umorni nakon buđenja?
Mnogi vjeruju da je dovoljno odspavati osam sati kako bi se osjećali odmoreno, no ako umor i dalje traje, vjerojatno postoje skriveni čimbenici koji ometaju obnovu tijela. Razlozi mogu biti…
više »
Kad bi bilo najbolje jesti zobene pahuljice?
Bez obzira volite li zobene pahuljice tople, pripremljene večer prije ili pečene u zdravim muffinima, zobene pahuljice pružaju niz dobrobiti. Iako su korisne za konzumaciju u bilo kojem…
više »
Jutarnje navike protiv nadutosti
Taj neugodan osjećaj punoće i pritiska u trbuhu često je posljedica zatvora, sindroma iritabilnog crijeva, gutanja zraka, netolerancije na hranu ili jednostavno prejedanja. Dobra vijest jest…
više »
Jutarnji napitak koji čisti organizam i jetru
Mnogi stručnjaci za prehranu ističu važnost malih, ali dosljednih jutarnjih navika koje potiču prirodno čišćenje organizma. Umjesto skupih suplemenata ili kompliciranih detoks režima,…
više »
Jutarnja navika za uspješno mršavljenje
Većina nas ima, svatk osvoju, jutarnju rutinu koja je zapravo uvijek ista - šalica kave, nešto na brzinu s nogu i jurcanje po stanu - niste jedini. Ljudi vole rutinu, osobito…
više »
3 savjeta za bolji početak dana
Kvalitetan i brz metabolizam ključan je za zdravlje i učinkovito sagorijevanje kalorija, što utječe na energiju, ravnotežu težine i opće zdravlje. Iako genetika igra određenu ulogu u…
više »
Jedna jako loša jutarnja navika
Naravno da svi jako dobro znamo da način na koji započnemo dan može snažno utjecati na ostatak dana, posebno kada je riječ o zdravlju srca. Ne trebamo rutinu iz filmova poput American Psycho…
više »
Jutarnje navike koje ubrzavaju metabolizam
Iako su genetika i godine faktori koje ne možemo mijenjati, postoje svakodnevne navike - posebno ujutro - koje mogu potaknuti metabolizam na prirodan način. Nutricionistica Destini Moody…
više »
Znate li kad ste najkreativniji?
Možda ste se i sami ponekad zapitali jeste li uopće kreativna osoba, osobito ako dugo ne možete pronaći pravi pristup nekom zadatku. No pokazalo se da kreativnost ne ovisi isključivo o…
više »
Kako započeti dan na pogrešan način?
Iako svi volimo ideju produktivnog jutra, istina je da neke jutarnje navike zapravo sabotiraju razinu energije, koncentraciju i raspoloženje. Ponekad se osjećamo iscrpljeno već sredinom…
više »
Namirnice koje dižu energiju
Lako je ujutro popiti kavu.... no, kada vam jako brzo padne energija, to znači na niste pojeli doručka... Iako je primamljivo uzeti piće s kofeinom i nadati se najboljem, to nije vaša…
više »
Kako bi trebalo izgledati sjajno jutro?
Mnogi ljudi započinju dan na pogrešan način - prespavaju alarm, žure na posao i preskaču doručak. Stručnjaci se slažu da male promjene u jutarnjoj rutini mogu značajno…
više »
Zašto se budite gladni?
Iako osjećaj gladi ujutro često povezujemo s nedovoljnim unosom hrane prethodne večeri, stručnjaci ističu da razlog može biti mnogo složeniji i može ovisiti o nekoliko čimbenika. Prema…
više »
Najzdravije jutarnje navike koje bi trebali imati
Nekoliko zdravih navika u jutarnju rutinu može smanjiti stres, poboljšati san, unaprijediti upravljanje vremenom i doprinijeti boljem fizičkom i mentalnom zdravlju. Zdrav životni stil…
više »
Zašto je jutro najbolji dio dana
Jutro je doba dana kad se ljudi najčešće osjećaju najbolje. Istraživanje je potvrdilo i ono u što su mnogi ljudi skloni povjerovati, a to je da se za vrijeme ljetnih mjeseci…
više »
Najbolji visokoproteinski doručak za mršavljenje
Priprema doručka unaprijed odličan način da osiguramo hranjiv obrok bez stresa ujutro. Doručak bogat proteinima i vlaknima pomaže u održavanju sitosti, smanjuje želju za nezdravim…
više »
Pet stvari koje se NE rade ujutro
Započinjemo dan i to utječe na našu energiju i sposobnost suočavanja s dnevnim izazovima. Neke jutarnje navike mogu opteretiti tijelo i uzrokovati probavne probleme ili manjak…
više »
Jutarnje navike za dobar i zdrav život
Jutro je najbolji dio dana, pa usput bi trebali imati i dobre jutarnje navike - one također mogu imati razne zdravstvene prednosti te mogu osigurati bolje zdravlje srca. Kardiologinja Li Zhou…
više »
Jutarnja navika za zdrav mozak
Dakle, probudili ste se, popili kavu i sad bi trebali još malo zujat' po kući pa otići na posao... a zapravo, bilo bi puno bolje odvježbati svoju jutarnju rundu... Naime, istraživanje…
više »
Trebamo li ujutro spremiti krevet?
Spremanje kreveta ujutro je tema koja izaziva različite reakcije. Neki ga smatraju neizostavnim dijelom jutarnje rutine, dok drugi smatraju da je to nepotreban zadatak. Obje strane imaju…
više »
Možete li se dići iz kreveta kad pada kiša?
Zašto kišni dani toliko utječu na našu energiju i raspoloženje? Psihologinja dr. Rachael Molitor sa Sveučilišta Coventry objašnjava zašto nam je…
više »
Što je najbolje piti tijekom jutra
Postoji još nekoliko načina kako prirodnim putem možete utjecati na postizanje željene figure. S postizanjem svojih ciljeva najbolje je započeti odmah ujutro, a u svoju rutinu, osim…
više »
Jeste li popili jutros kavu? Na prazan želudac, mislimo...?
Pijenje kave na prazan želudac praksa je koju mnogi ljudi svakodnevno prakticiraju, bilo kao dio jutarnje rutine ili kao način da se razbude prije početka dana. Iako kava ima brojne…
više »
Formula za savršeno jutro
Kad matematičari imaju višak vremena, onda se krenu zabavljati s formulom za za savršeno jutro - i ako pitate nas, nisu to loše izračunali. Naime, matematičarka dr.…
više »
A kada se vi budite ujutro_
U koje vrijeme trebamo ići spavati i probuditi se da bismo bili svježi? Stručnjaci imaju odgovor. Naše tijelo tijekom sna ima vremena za regeneraciju i naš mozak se može sjetiti…
više »
Zašto bi ujutro trebali pojesti orašaste plodove
Dakle, kao što dobro znamo, vlakna su vrlo važna za redovito obavljanje nužde, a jedan od najboljih načina kako unijeti vlakna u organizam jest prehranom. Dijetetičarke Annette Snyder…
više »
Kako započeti dan na najbolji način ako niste jutarnji tip
Za neke ljude, jutarnji sati su poput magle - teško se probuditi i započeti dan s osjećajem svježine i energije. Bez obzira jeste li jutarnji tip ili ne, postoje načini kako možete…
više »
Kakav je to "najbolji doručak za zdravlje crijeva"?!
Da ne bi bilo zabune - prehrana korisna za zdravlje crijeva je ključna. Mikrobiom bogat dobrim bakterijama važan je ne samo za pravilnu probavu, već i za imunološko zdravlje,…
više »
Kad bi trebali jesti med? Ima nekih pravila...
Zbog svojih antibakterijskih svojstava, med se također smatra jednim od najpopularnijih aktivnih sastojaka koji jačaju imunološki sustav, suzbijaju kašalj i ublažavaju bol u…
više »
Dvije jutarnje rutine za bolje zdravlje
Ljudi imaju loše navike koje ih kronično debljaju, a uz to obično idu i raznorazne upale u tijelu koje ih muče - sve to zajedno može značajno utjecati na cjelokupno zdravlje i…
više »
Ujutro možete izgledati lijepo... ali i ne ;)
Rezultati istraživanja provedenog u Francuskoj pokazali su da su osobe, koje su doručkovale obrok bogat rafiniranim ugljikohidratima, ocijenjene kao manje privlačne…
više »
Jutro je opasno za srce
Životno ugrožavajući sindrom zatajenja srca pogađa više od 64 milijuna ljudi diljem svijeta, prema Nacionalnim institutima za zdravlje, te je postao glavni globalni zdravstveni…
više »
Što se nikada ne radi ujutro...
Ključ dobrog dana često je povezan s vašim snom. To je zbog onoga što je poznato kao cirkadijalni ritam - 24-satni unutarnji sat u našem mozgu koji "regulira cikluse…
više »
Što bi trebali biti, jutarnja ili noćna ptica
Čini li nas rano ustajanje doista zdravijima, bogatijima i mudrijima? Kako kaže, brojni članci nam obećavaju da ćemo, ako ujutro samo sat vremena ranije ustanemo iz kreveta, postati…
više »
Jutarnja brza šetnja radi čuda
Mmnogi među nama su već navukli tenisice na noge i krenuli na jutarnje trčanje, a drugi u šetnju. Tek toliko da znate, dosta ih vjeruje da jedino trčanje na duge staze donosi značajne…
više »
Što bi trebali, a što ne - jesti na prazan želudac
Vjerujemo da je ujutro većina ljudi previše smotana za hranu... obično se ubaci kava u sebe i krene na posao. No, to baš i nije previše zdravo... Prva stvar koju pojedete…
više »
Jednostavan i zdrav jutanji napitak
Čim se probudite prvo stavljate kavu... no, kako ste zapravo žedni do bola, jer niste ništa popili od kad ste krenuli spavati, trebali bi popiti nešto drugo. E sad, što?…
više »
Jutro je bolje od večeri, kažu... a to stvarno ima veze s hranom
Ono kad se dižete rano ujutro možda ne zvuči privlačno, ali istraživanja sugeriraju da ima istine u izreci "tko rano rani, dvije sreće grabi". Prema studiji objavljenoj u časopisu Obesity,…
više »
Kad je stres na vrhuncu
U našem brzom društvu često se čini da stres nikad ne prestaje. Međutim, ako se vaša tjeskoba pojačava na početku dana zbog jutarnjih stresora, u dobrom ste…
više »
Kad je najstresniji dio dana?
Svaki dio dana ponekad može biti stresan, stručnjaci su uspjeli izračunati koje je doba dana najstresnije za većinu ljudi. Kako donosi The Healthy, istraživanje koje je provela skupina…
više »
Kad perete zube, prije ili poslije doručka?
Trebate li prati zube prije ili poslije doručka? Za većinu ljudi pranje zubi svaki dan u isto vrijeme čini se najboljim načinom uspostavljanja redovite navike čišćenja usne…
više »
7 navika zbog koji se umorni cijeli dan
Kao štop dobro znamo, loš san jedan od najvećih razloga zašto se mnogi od nas osjećaju iscrpljeno, zapravo postoji nekoliko drugih krivaca - a neki od njih počinju prije…
više »
Kako ste se probudili jutros?
Ponekad se budite kao da vas je pregazio parni valjak, pa se nakon toga osjećate cijeli dan pospano i jadno.... ali to ne mora biti tako. Naime, ako uvedete jutarnje rituale zdravih navika,…
više »
Kad bi zapravo trebali jesti?
Doručak je važan obrok, tu nema spora, no nije samo on najvažniji tijekom dana. Neki ljudi jednostavno ne mogu jesti rano, ma koliko to kao trebali... no, tijekom jutra bi se trebali najesti…
više »
Kako se dobro probuditi
Tek toliko da znate - ako ujutro ne iskačete iz kreveta puni energije, to ne mora značiti da nešto nije u redu. "Buđenje nije promjena koja se događa trenutno, već postupan proces koji…
više »
Kako se probuditi odmoran?
Neki se bude iz prve, skaču iz kreveta i puni elana kreću u novi dan... no, više je ovih drugih koji se bude kao da ih je valjak pregazio i još barem sat vremena nisu pri sebi.…
više »
Tri jutarnja pića za zdravlje
Što pijete ujutro? Neki kavu, drugi vodu, treći nešto drugo.... no, bilo kako bilo, dobra stvar je što se mogu pripremiti brzo i jednostavno, a za mnoge od njih sastojke…
više »
Što trebate napraviti svako jutro?
Postoji jedna stvar koju bi apsolutno svatko trebao raditi kad se ujutro probudi, a to je piti vodu. Ona hidratizira vaše tijelo i snižava krvni tlak. Ako želite imati energije i…
više »
Jutarnje rutine koje trebate promijeniti
Svako jutro vam je isto? Uvijek radite iste stvari u isto vrijeme i onda se čudite što niste sretni? Izbacite ovih pet toksičnih navika i budite svježi i orni za novi dan svakog jutra.…
više »
Kad se ujutro peru zubi?
Mnogi od nas ne mogu dočekati jutarnju kavu - toliko da čim je napravite krenete srkati prve gutljaje, no jeste li prije toga oprali zube? Dosta njih - nije. E, to je problem, i to stvarana -…
više »
Zašto je čaša vode odličan početak dana
Stručnjaci savjetuju da bi dan trebalo početi čašom vode ili dvije te da je taj odabir najzdraviji. Osim u hidraciji ona pomaže i da ostanete aktivni tijekom dana. "Premda se možda ne…
više »
5 jutarnjih napitaka za mršavljenje
Doručak je najvažniji obrok dana, to smo vjerojatno svi čuli na stotine puta, no često zaboravljamo napitak koji bi trebao biti dio obroka. Upravo iz tog razloga, nutricionistica Lauren…
više »
Najbolje vježbe za jutarnji trening
Jutro je idealno vrijeme za rekreaciju jer se na prazan želudac učinkovitije gube kilogrami, štitite tijelo od nakupljanja masnog tkiva i mršavite. Stoga, evo par vježbi koje će…
više »
Kako izgledati sjajno od jutra
Jutro je nekima teško vrijeme - treba se dignuti iz kreveta, obaviti sve što trebate i nakon toga krenuti na posao... a ako ste žena, od vas se očekuje i da izgledate…
više »
5 stvari koje se NE rade ujutro
Nekima je jutro hektično, drugi se dignu ranije pa stignu sve - uglavnom, sto ljudi, sto ćudi kad su jutarnje sheme u pitanju. Srećom, uz nekoliko jednostavnih savjeta možete lako vratiti…
više »
7 savjeta za sjajno jutro
Dobre jutarnje navike mogu vam pomoći da nakon buđenja budete energičniji i da lakše odradite obveze koje vas taj dan očekuju Jedite dovoljno - poželjno je da ujutro pojedete…
više »
Što se ujutro ne radi
Jutro i buđenje su problematične stvari, naročito u doba korone kad vjerojatno radite online i zapravo se ne bi trebali probuditi kao inače... no, to može biti zamka. Naravno, većina ljudi…
više »
Popodnevno vježbanje nije dobra ideja
Vježbanje je zanimljiva stvar - nekad se nakon njega osjećamo bolje, a ponekad nam se čini da nikada neće završiti i da je totalna muka i bol. Pa, što je onda istina? Jedina…
više »
Jutarnja shema koja radi
Svatko od nas zna što znači "ustati na lijevu nogu". Loš početak dana nerijetko znači i isti takav nastavak. Prema znanstvenicima, postoji nekoliko načina da…
više »
Kako imati savršeno jutro
Kada se ustanemo na lijevu nogu, dan jednostavno neće biti dobar. Međutim, dobra je vijest da svako jutro možete poboljšati uz nekoliko malih promjena koje će…
više »
Kako se ljutimo kroz dan
Taj su obrazac otkrili autori studije sa Sveučilišta u Bristolu u Engleskoj nakon što su analizirali sedam milijardi riječi u preko 800 milijuna poruka na Twitteru.…
više »
Četiri razloga za čašu vode ujutro
Čaša vode ujutro jedan je od popularnijih savjeta za poboljšanje zdravlja - voda ne bi smjela biti hladna, nego mlaka ili lagano topla jer takva, navodno, potiče probavu i…
više »
7 savjeta za dobro jutro i još bolji dan
Započinjete li dan namršteni i loše volje, a tako vam obično izgleda i ostatak dana? Nema potrebe, jer vam donosimo nekoliko ideja za drugačija i nova jutra: Bez mobitela -…
više »
Najbolje vrijeme za seks
Loš seks ne voli baš nitko, no i takav se dogodi s vremena na vrijeme. Loše je kada se zareda, a partneri ne razgovaraju o problemima pod plahtama. Takve stvari mogu…
više »
Jutro je pravo doba za trening
Ljudi koji treniraju ujutro prije će smršavjeti nego oni koji na trening idu kasnije u danu, pokazala je studija koju su zajedno provela sveučilišta Colorado, Sjeverna…
više »
Kada se najbolje vagati?
Vaga je obično prvi korak nakon odluke o mršavljenju - ako je nemamo, kupujemo, ako imamo, uz uzdah stajemo na nju i šokiramo se... no, je li to uopće pametno raditi? Naravno,…
više »
Vježbati je ipak bolje - ujutro!
Podijeljena su mišljenja o tome koje je vrijeme najbolje za trening. Nekim ljudima više odgovara jutro, dok je drugima bolje vježbati u večernjim satima. Istraživanje…
više »
5 razloga za jutarnje kupanje
Jutarnje kupanje obično povezujemo s vikendom, jer tijekom tjedna najčešće su dvije mogućnosti u igri - večernje kupanje (malo duže i puno rjeđe) i jutarnje (a nekad i večernje)…
više »
7 savjeta za lagano jutarnje buđenje
Neki se nikada ne bude lako i odmorni, no i onima drugima dođu dani kada im se teško ustati iz kreveta i razbuditi. Ne pomaže ni ispijanje nekoliko šalica kave... Naprotiv,…
više »
Zašto je jutarnji trening bolja ideja?
Trening, vježbanje, tjelovježba... kako god to vi zvali, dobro je za vas, pogotovo ako se tome posvećujete barem nekoliko dana u tjednu. E sad, ako ste već ufurani u priču, sigurno ste čuli…
više »
Najbolja jutarnja rutina za sjajan dan
Svako jutro možete poboljšati uz nekoliko malih promjena koje će utjecatipozitivno na cijeli dan koji slijedi. Znanstvenici tvrde da svoj odnos prema sebi i drugima te…
više »
5 savjeta za uspješno i lijepo buđenje
Jutarnje buđenje nekima je noćna mora, pogotovo onima koji vole odgađati ustajanje i nakon toga na brzaka strpaju u sebe šalicu kave i krenu jureći na posao... no, takav početak dana…
više »
Ne dirajte mobitel rano ujutro
Mobitel je postao prva stvar koju primimo u ruke svakoga jutra, čak i prije kave. Takva jutra dijeli čak 66 posto ljudi, prema Forbesu, koji prvo otvaraju mailove, a onda…
više »
5 načina kako se ujutro osjećati odmornije
Zvuk budilice obično je jedan od najomraženijih zvukova koje možemo čuti. Osim ako nismo jutarnji tipovi koji jedva čekaju da se katapultiraju iz kreveta, najradije bismo se pravili da…
više »
Jutarnje istezanje - najbolji način da započnete dan
Jutarnje istezanje može biti i bolja stvar od vježbanja - radit ćete ga polako, nježno ćete razbuditi sve mišiće u tijelu, pokrenuti krv i ustati se svježi i puni energije. Pa da…
više »
Jutarnje navike za uspješan dan
Jutro će vam odrediti ostatak dana, pa je stoga vrlo važno imati zdrave i pozitivne jutarnje navike kako biste na taj način učinkovito usmjerili svaki dan u pravcu koji vam najviše…
više »
Kako uspješni ljudi počinju dan?
Uspjeh je ono o čemu svi, makar potajno, sanjaju - ne samo zbog pohvala drugih ljudi, već zbog osjećaja zadovoljstva koji ga prati, a nemalu težinu nosi i financijska nagrada koja ga gotovo…
više »
Kako početi dan na najbolji mogući način
Jutro je dio dana u kojem trebamo postaviti temelje za ugodan i dobar dan, no u stvarnosti je to obično potpuno drugačije - uvijek se žuri i jedino što je važno je da na vrijeme…
više »
Savršeno jutro jedne žene
Jutro jedno od najstresnijih doba dana, jer budilica uvijek zvoni barem deset minuta prekasno, sve se radi na brzaka i u panici, a odlazak na posao postaje jedan od najgorih poslova u danu.…
više »
Devet razloga za jutarnju limunadu
O ljekovitim svojstvima limuna suvišno je pričati, ali je korisno pogledati pregled devet razloga zbog kojih bi baš svako jutro trebali piti limunadu. O čemu se radi? Zbog čega…
više »
Što se NE jede ujutro!
Doručak je najvažniji obrok u danu, kažu, no to ne znači da možemo jednostavno utrpati u sebe nešto što nam se na prvi pogled sviđa, jer postoji hrana koju nije dobro…
više »
5 stvari koje se rade svako jutro
Iako se jutarnja rutina kod većine ljudi svodi na jednostavne radnje poput higijene, pijenja kave i konzumacije doručka, Bright Side tvrdi kako trebamo razbiti ustaljene obrasce…
više »
Zašto smo ujutro mrzovoljni?
Mrzovoljni ste nakon ustajanja i treba vam litra kave da dođete k sebi? Znate li da su se desetljećima puno prije ovog ljudi puno lakše budili te radovali novom danu. Današnja…
više »
Na zdravlje trebate paziti - ujutro
Zdravlje je naše najveće blago, složit će se svatko tko se barem jednom u životu osjećao bespomoćno bolestan i nemoćan, pa ne čudi da nas sa svih strana bombardiraju savjetima kako ga…
više »
Udebljati se možete i od - svjetlosti
Svjetlost donosi život, ali i kilograme ako ne pazite, tvrde japanski znanstvenici. Naime, rezultati zanimljivog istraživanja pokazali su da osobe koje su manje izložene svjetlosti ujutro i…
više »
Što se NE radi prije posla
Jutro je doba dana kad trebamo biti odmorni, brzog i oštrog uma, no ponekad nam upravo naše loše navike onemogućavaju dobar početak dana. Stoga, evo par stvari koje…
više »
Kako se majke ujutro stvarno uređuju
Novo istraživanje koje je tvrtka Organic Valley's pretočila u urnebesnu reklamu, u kojoj stvarne mame koje rade objašnjavaju zašto njihova jutra nisu i nikada neće biti kao…
više »
Zlatni sat - što je to i kako ga iskoristiti
Zlatni sat je prvi sat nakon buđenja, kada su tijelo i mozak najodmorniji i treba ih pripremiti za dan koji je pred nama Uspješni ljudi znaju da je to vrijeme koje se može iskoristiti…
više »
Najbolje vrijeme za seks je ...
Najbolje vrijeme za seks je, ako ćemo vjerovati istraživanju endokrinologinje Alisse Viti, upravo negdje na pola puta između muških i ženskih želja. Naime, muškarci u najvećem…
više »
Jutarnja rutina za uspješan dan
Jutarnja rutina određuje ostatak dana, to znamo svi, ali rijetko razmišljamo na taj način pa se dižemo u zadnji čas, ulijemo u sebe kavu, putem kupimo pecivo i stižemo na posao s već…
više »
Jutarnji rituali za ravan trbuh
Jutro određuje kakav će vam biti dan, a naši stari nisu bez razloga govorili da je pametnije od večeri. Naime, uspostavljanjem određenih rituala možemo učiniti puno za svoju idealnu…
više »
Pogreške koje će vam upropastiti radni dan
Radni dan treba započeti na najbolji mogući način kako biste stvorili atmosferu mira, zadovoljstva i uspjeha, no kako većina ljudi radi neke kobne pogreške na samom početku, evo…
više »
Kako sami upropaštavamo svoj danim jutarnjim navikama
Jutro je ono doba dana kad postavljamo temelje za sve što će nam se dogoditi, određujemo raspoloženje i još milijun sitnica koje bi nam navečer mogle sjesti na glavu težinom…
više »
Pogreške koje radimo prije posla
Jutro bi trebalo biti najbolje doba dana, kad ste se ustali odmorni i radite svoje male rituale koji će vam osigurati energiju i dobro raspoloženje u danu koji je pred vama. Naravno, rijetko…
više »
Podsjetite se svako jutro na ove stvari i uživajte u životu
Jutro je najljepši dio dana, složit će se mnogi - još ste u toplom krevetu, ako ste dovoljno odspavali osjećate se odmorno i svježe, ustajete, obavljate svoje male jutarnje…
više »
Jutarnje pogreške koje će nam upropastiti dan
Jutro je doba dana na koje obično ne obraćamo pažnju tijekom tjedna, dok za vikend jako pazimo kako ćemo ga provesti. No, kako je to temelj dobrog i uspješnog dana, trebalo bi izbjeći…
više »
Kako ujutro izgledati kao milijun dolara
Buđenje uvijek donosi i jedno pitanje koje si svaka žena podsvjesno postavi prije nego što stane pred ogledalo u kupaoni - kako izgledam? U velikom broju slučajeva niste zadovoljni…
više »
Skidajte kilograme jutarnjim sunčanjem
Sunčanje je zadnjih godina na lošem glasu zbog svih opasnosti koje nosi, no postoji jedna korist od sunčanja o kojoj se izuzetno malo govori, a povezana je s - izgaranjem kalorija.…
više »
Zašto smo ujutro loše volje?
Buđenje je čudno doba dana u kojem prelazimo iz svijeta snova u realnost, a sve više ljudi to doživljava kao lošu stvar, budeći se mrzovoljni. Sigurno znate barem jednu osobu s…
više »
Jeste li i vi ujutro najbolje volje?
Doručak je najsretniji trenutak dana, pokazala je analiza preko pola milijarde poruka na Twitteru poslanih u razna doba dana, a tijekom dana postajemo sve lošije volje koja je naročito…
više »
Kako lako započeti dan
Jutro vam je najnaporniji dio dana i ne možete se ustati iz kreveta taman da vam netko maše sa sto eura pred nosom? Ovo su pravi savjeti za vas, a i za sve one koji jutrima bauljaju…
više »
Jutro je stvarno pametnije od večeri
Stara narodna o jutru i večeri ima, kao uostalom i većina narodnih izreka, utemeljenje u stvarnom životu, pokazalo je istraživanje provedeno na Harvardu. Naime, rezultati kažu da je čovjek…
više »
Kako trebate započeti dan
Kako treba izgledati vaše jutro da vi vam dan bio savršen? Ključni faktori uspješnog dana su hrana, koncentracija i pozitivno razmišljanje, tako da se za sljedeći…
više »
Ujutro prvo popijte čašu vode, pa onda kavu
Ljeto je doba kad sa svih strana dobivamo savjete o unosu dovoljno tekućine, no, bez obzira na to, skoro 70 posto ljudi pije manje od litre i pol vode dnevno, dok četvrtina konzumira i manje.…
više »
Kako ujutro izgledati svježe
Nije lako ujutro izgledati svježe - često nas muče podočnjaci, suha koža ili masna kosa. Sve su to znakovi da nam nedostaje sna, a evo kako postići ljepši pogled u ogledalo svakog…
više »
Jutarnje vježbanje na vojnički način
Postoji nebrojeno mnogo različitih vježbi i svaka osoba obično odabere onaj tip koji im najviše odgovara, ili jednostavno improviziraju. No kako bi vam pomogli da ne smišljate…
više »
Obavezno prisvojite ove jutarnje navike
U manje od trideset minuta ujutro možete obaviti čitav niz aktivnosti koje će vam osigurati sasvim dovoljno energije da pregurate čitav dan. Navike koji biste trebali prisvojiti svakoga…
više »
Jutarnji infarkt smrtonosniji je od večernjeg
Odavna je poznato da cirkadijalni ritmovi, biološki ritam unutar 24 sata, utječe na nekoliko kardiovaskularnih procesa poput krvnog tlaka, srčanog ritma ili sklonost srčanom udaru koji…
više »
Jutarnje raspoloženje određuje ostatak dana
Raspoloženje radnika kad dolaze na posao utječe na to kakvi će biti i kako će se osjećati u ostatku dana pored same činjenice da će ono izravno djelovati na njihovu radnu izvedbu. Kad radnik,…
više »
Jutro nakon strastvene noći: Kako zadržati partnera?
Mnoge obečavajuće večeri upropaštene su zbog lošeg jutra. Ponašanje pod plahtama, a posebice ujutro, vašoj boljoj polovici mnogo govori o tome kakav ste…
više »
Jednostavne metode za lagano ranojutarnje buđenje
Ipak, ovaj jednostavan savjet može napraviti veliku razliku u vašem životu. Dovoljno sna, te vremena ujutro umjesto žurbe, dat će vam smiren um i dodatan entuzijazam tijekom dana.…
više »
Započnite dan na najbolji način
Malo tko od nas voli jutra. Bilo da je mamurluk uzrok bilo da je razlog pomisao na to da će vam nadređeni disati za vratom tijekom ostatka dana. Bez obzira na to što vas mučulo ujutro,…
više »