Tag: buđenje
Kako se ujutro probuditi bez problema
Dakle, vaša jutarnja rutina uključuje gađanje štokova po kući do kupaonice, umivanje i stajanje nad džezvom čekajući da se skuha prva kava... izgleda poznato? No, ne mora to…
više »
Što vas može probuditi u trenu?
Dakle, tek ste se probudili, gađate štokove po kući, pokušavate napraviti kavu, perete zube... no, trebali bi se i - umiti hladnom vodom. Naime, to je ono što vam…
više »
Jutarnje navike koje ubrzavaju metabolizam
Iako su genetika i godine faktori koje ne možemo mijenjati, postoje svakodnevne navike - posebno ujutro - koje mogu potaknuti metabolizam na prirodan način. Nutricionistica Destini Moody…
više »
A kada se vi budite ujutro_
U koje vrijeme trebamo ići spavati i probuditi se da bismo bili svježi? Stručnjaci imaju odgovor. Naše tijelo tijekom sna ima vremena za regeneraciju i naš mozak se može sjetiti…
više »
Što se nikada ne radi ujutro...
Ključ dobrog dana često je povezan s vašim snom. To je zbog onoga što je poznato kao cirkadijalni ritam - 24-satni unutarnji sat u našem mozgu koji "regulira cikluse…
više »
Tek toliko da znate prije spavanja...
Ranija istraživanja su se bavila štetnim posljedicama odlaganja alarma, ukazujući da mini ciklusi od pet ili deset minuta nisu korisni za naše tijelo, piše Science alert.…
više »
Što ako se probudite umorni?
Kvalitetan noćni san neophodan je za održavanje cjelokupnog zdravlja i dobrobiti. On omogućava našem tijelu da se odmori, pripremajući nas za dan koji se nalazi pred nama. Međutim, ako…
više »
Što vas duže drži budnima?
Recimo, morate gledati kasni program iz nekog razloga ili raditi neke stvari na računalu, a spava vam se do bola... i što popiti? Idemo od početka... šalica kave od…
više »
Jutro je bolje od večeri, kažu... a to stvarno ima veze s hranom
Ono kad se dižete rano ujutro možda ne zvuči privlačno, ali istraživanja sugeriraju da ima istine u izreci "tko rano rani, dvije sreće grabi". Prema studiji objavljenoj u časopisu Obesity,…
više »
Kako se probuditi odmoran i svjež?
Tek toliko da nam bude jasno - iako ne postoji niti jedan savjet koji će vas natjerati da se probudite puni energije svaki dan (iako ne bi li to bilo sjajno?), pridržavanje sljedećih zdravih…
više »