Tag: buđenje
Večernje navike za sretnije i zadovoljnije jutro
Način na koji provodimo večer ima snažan utjecaj na to kako ćemo se osjećati sljedeće jutro. Iako mnogi razmišljaju o jutarnjim rutinama kao ključu uspjeha, istina je da kvalitetan…
više »
Kako se probuditi bez stresa?
Svi trebamo malu pomoć pri buđenju. Neki iskaču iz kreveta već na prvi zvuk budilice i spremni su za nove radne pobjede, dok je nekima potrebno i više od sat vremena uz ogromne…
više »
Zašto nas kava diže - ali i spušta?
Kava je jedan od najomiljenijih napitaka, naročito zbog toga što nas uspješno budi i održava energiju na visokoj razini, no ponekad nas i spušta pa se osjećamo umorno i…
više »
Zašto bi se trebali dići odmah?
Spadate li u one koji nekoliko puta stisnu tipku odgode alarma ili se dižete iz prve? Oni koji to ne rade su pametniji, kažu znanstvenici, a evo i zašto... Sveprisutnost tipke za…
više »
Kako spavati cijelu noć
Stručnjaci iz Alderberry Carea podijelili su nekoliko jednostavnih savjeta koji mogu pomoći poboljšati kvalitetu sna, posebno onima koji se često bude u ranim jutarnjim satima. Krećite…
više »
Niste se baš naspavali? Nije to zdravo...
Povremena neprospavana noć nije razlog za brigu, ali kronični manjak sna može ostaviti ozbiljne posljedice na tijelo i um. Zdravstvena psihologinja i stručnjakinja za spavanje dr. Sue Peacock…
više »
Jutarnja navika koju treba mijenjati
Lako je pomisliti da početni trenuci našeg dana nisu osobito važni, no jedna je neuroznanstvenica ustvrdila da to jednostavno nije istina. Možda će vas iznenaditi da je mozak iznimno…
više »
Zašto ste umorni nakon buđenja?
Mnogi vjeruju da je dovoljno odspavati osam sati kako bi se osjećali odmoreno, no ako umor i dalje traje, vjerojatno postoje skriveni čimbenici koji ometaju obnovu tijela. Razlozi mogu biti…
više »
Jutarnja navika za uspješno mršavljenje
Većina nas ima, svatk osvoju, jutarnju rutinu koja je zapravo uvijek ista - šalica kave, nešto na brzinu s nogu i jurcanje po stanu - niste jedini. Ljudi vole rutinu, osobito…
više »
Kako se ujutro probuditi bez problema
Dakle, vaša jutarnja rutina uključuje gađanje štokova po kući do kupaonice, umivanje i stajanje nad džezvom čekajući da se skuha prva kava... izgleda poznato? No, ne mora to…
više »