S jeseni stiže i nova sezona - debljanja, jer jednostavno ne možemo odoljeti svemu što možemo jesti i što se sve stavlja pred nas na stol.

Juhe mogu pomoći kod jesenskog debljanja koje dolazi uslijed kraćeg dana i sve ranijeg mraka. Juhe su zapravo idealno jelo za mršavljenje, kažu nutricionisti, samo je bitno koje sastojke stavljate u njih.

Kod spravljanja juhe treba paziti da u njih ne dodate previše soli kako biste izbjegli nadutost. Uz to, u krem juhe, recimo, ide vrhnje za kuhanje, što nije dobro. U neke ide i maslac ili čak kobasica. Jedenje tih namirnica u velikim količinama baš i neće biti od pomoći ako želite smršavjeti.

>> Dukan dijeta - recepti za juhe >>

Za mršavljenje je najbolja juha s malo soli, puno povrća i od kostiju te s dodatkom đumbira,

Dodavanje povrća u juhu jednostavan je način da povećate dnevni unos povrća u organizam. Uz to, u juhu možete dodati i neku vrstu graha, koji je dobar za mršavljenje jer je bogat vlaknima.

Također, koristite temeljac od kostiju jer je bogat proteinima i dulje vas drži sitima, piše Pinkvilla.