Svi želimo smršaviti - većina ljudi u razvijenom svijetu ima previše kila, tako da nije čudno što se razvila cijela industrija mršavljenja koja vrti milijarde dolara... no, je li i dobra?

Ne baš, jer dugotrajni i održivi rezultati ne mogu se postići brzinskim i jako restrikrivnim dijetama, stručnjaci se slažu oko toga. Bez obzira na to, ljudi ipak pribjegavaju skupim programima treninga i popularnim dijetama.

Nažalost, sve što one rade jest da govore da ekstremno ograničite što unosite u organizam, ali i koliko toga jedete, a to je najgori mogući način za mršavljenje.

>> Najbolja hrana za mršavljenje >>

Rezultat takvih dijeta možda će biti brzo vidljivi, ali neće biti dugog vijeka. Naime, sve one "prije i poslije" fotografiije koje vidite, naravno, nisu laž, ali većina ljudi s tih fotku vratili su se na staru kilažu nakon što su prestali slijediti restriktivni dijetni režim.

Stručnjaci preporučuju da umjesto slijepog praćenja nekog programa, proučite svoj odnos s hranom i da sebe stavite na prvo mjesto. Pritom kažu kako treba zanemariti standarde ljepote kojima smo bomardirani i jednostavno raditi ono što je dobro za nas i naše tijelo.

>> Mršavljenje bez dijete - što je sve potrebno >>

Savjetuju da opremite hladnjak zdravim opcijama, kako nebiste dolazili u napast grickati nešto nezdravo. Osim toga, dodaju i kako bi trebali izdvojiti vremena za kuhanje zdravih obroka koje možeze ponijeti na posao.

Uz sve to, trebate se dobro naspavati svaku večer te biti dobri i nježni prema sebi, ne trebate se "špotati" ako baš svaki dan ne trenirate ili ako se počastite, piše Eat this.