« Lifestyle BODY&SOUL
objavljeno prije 7 godina i 6 mjeseci
POSLUŠAJTE

Dovoljno je 20 minuta vježbanja dnevno za prava mala čuda

Dug život je želja svima, a jedan od najboljih načina da to i postignete je dvadesetak minuta vježbanja svakoga dana, tvrde znanstvenici

Dvadesetak minuta dnevno imate sigurno ...
Dvadesetak minuta dnevno imate sigurno ... (Arhiva)
Više o

vježbanje

,

zdrav život

,

dugovječnost

Pretilost je opasna po život, dokazala su mnoga istraživanja, pa tako i ovo zadnje provedeno na uglednom Cambridgeu koje je obuhvatilo preko 300 tisuća ljudi širom Europe - praćeni su 12 godina i zaključak je vrlo, vrlo jednostavan.

Samo mala količina fizičke aktivnosti svakog dana može donijeti velike zdravstvene koristi ljudima koji su inače fizički neaktivni', rekao je vodeći autor studije Ulf Ekelund. To vrijedi i za mršave jer i njihovom zdravlju šteti fizička neaktivnost.

Tako već i 20 minuta bržeg hoda dnevno čini razliku jer ljude iz neaktivne premješta u umjereno aktivnu skupinu, a takvi duže žive. To znači, kaže Ekelund, da je dovoljno sići s autobusa dvije, tri stanice prije kuće i do nje nastaviti pješice.

Rezultati studije objavljeni su u časopisu American Journal of Clinical Exercise.

20.01.2015. 18:30:00
Novi komentar
nužno
nužno