Čaj se pije gotovo jednako ako i kava, štoviše, kad je recimo Amerika u pitanju, polovina svih ljudi pije upravo čaj, vjerovali ili ne.

Naravno, to je prilično logično - radi se o zdravom, laganom i prilično ukusnom napitku. Nova studija sada pokazuje i da čaj može spriječiti najveći zdravstveni problem koji se pojavljuje u menopauzi, piše Eat This.

Nova studija objavljena u European Journal of Clinical Nutrition otkrila je da su žene koje su počele piti čaj prije menopauze imale znatno veću mineralnu gustoću kostiju (BMD) nakon menopauze od onih koje nisu pile čaj prije menopauze.

Menopauza može uzrokovati brzo smanjenje BMD-a.

To zauzvrat starije žene dovodi u rizik od stanja poput osteoporoze, iscrpljujuće bolesti kostiju. Tijekom razdoblja menopauze razina estrogena značajno opada. Ovaj pad estrogena povezan je s procesom koji se naziva resorpcija kostiju što može dovesti do osteoporoze.

Studije su otkrile da visok unos kofeina zapravo može povećati stopu gubitka kosti kod starijih žena. Iako to zvuči kontradiktorno, istraživači su istaknuli da je većina tih studija rađena na populacijama koje piju puno kave - koja obično ima više kofeina nego čaj.

Na primjer, jedna šalica kave od 236 mililitara sadrži oko 95 miligrama kofeina, dok šalica zelenog čaja iste veličine ima oko 35 miligrama.

Treba ga početi piti prije menopauze

Ova nova studija - koja je promatrala preko 1300 žena mlađih od 80 godina - otkrila je da je veza između visokog postmenopauzalnog BMD-a i pijenja čaja još značajnija kod žena koje su pile više od četiri šalice čaja tjedno.

Najnovije istraživanje podržava postojeće dokaze da pijenje čaja može pomoći starijim ženama da zadrže BMD.

Prije gotovo dva desetljeća studija objavljena u American Journal of Clinical Nutrition pronašla je sličnu poveznicu.

Nalazi također otkrivaju da se navikavanje na pijenje čaja ranije u životu može dugoročno isplatiti. Studija nije utvrdila značajnije poboljšanje BMD-a kod žena koje su počele piti čaj nakon menopauze.