Avokado se pokazao kao odličan izbor za dodatak obroku koji će uspješno smanjiti apetit u trajanju od čak pet sati, pokazalo je istraživanje objavljeno u časopisu Nutrition Journal.

Uz sve ostalo što smo pojeli, polovica svježeg avokada omogućit će sitost, a da se ne poveća koncentracija šećera u krvi, bez obzira na pojačan unos ugljikohidrata i kalorija. 

Istraživanje je samo potvrdilo saznanja da je avokado bogat vitaminima i mineralima, uz obilje antioksidansa i esencijalnih masti koje daju osjećaj sitosti.

Avokado sadrži i dosta vlakana, a možda i najvažniji sastojak je lutein, koji je odličan za zdravlje naših očiju.

Stoga, kad sljedeći put ugledate avokado, pripazite da nije previše mekan i kupite ga, možete ga iskoristiti i u kuhinji i u kupaonici.