Uopće nije upitno da ste vi osoba koja sebi i svojoj obitelji želi sve najbolje, naročito kad je u pitanju zdravlje. Nažalost, klasične metode liječenja nekih tipičnih tegoba nerijetko nisu uspješne. U tim situacijama ljudi se često okreću alternativnoj medicini. I to uopće nije loš potez. Naime, znanstvenici su prikupili još dokaza da neke metode iz komplementarne i alternative medicine zaista djeluju. Trave i raznovrsno bilje, akupunktura, masaža, hipnoza, mentalne i tjelesne terapije sve to ipak ima pozitivne učinke. Nakon desetljeća analiziranja i tisuće istraživanja znanstvenici sada napokon sa sigurnošću mogu reći što djeluje i u kojim situacijama.

Alternativna metodologija koju ćemo navesti, a o kojoj ste barem nešto sigurno čuli, blaga je za tijelo, često djeluje bolje od tvorničkih lijekova, nije skupa i manje-više svugdje je dostupna.

Masaža za depresiju

Kronični mentalni i emocionalni stres vode do depresije, ali on se može ublažiti masažom. To dokazuju i brojna istraživanja. Stručnjaci vjeruju da se masažom potiče lučenje endorfina koji podižu raspoloženje (to je vjerojatno posljedica tjelesne manipulacije i intimnog dodirivanja rukom).

Brojni su slučajevi u kojima je masaža bila uspješnija od klasičnih lijekova popit Prozaca i Paxila, naročito u ublažavanju tjeskobe koja vodi do depresije. Pored svega toga, kako se navodi u časopisu Prevention, terapija masažom djeluje opuštajuće, ublažava bolove i ubrzava oporavak nakon sportskih i drugih ozljeda.

Tai Chi za nesanicu

Kronično ste neispavani? Prevrćete se u krevetu? Pokušajte s tai chijem. Polagani, meditacijski režim treniranja (u izvornom obliku borilačka vještina u Kini nastala prije 2,500 godina) poboljšava kvalitetu sna i neutralizira blaži oblik nesanice. Pored toga, znatno se smanjuje i stres. Nakon 16 tjedana tai chija bit ćete potpuno preporođeni. Međutim, važno je vježbati pravilno pa je najbolje da odete kod stručnjaka. Na kraju, tai chi će vam poboljšati ravnotežu i smanjiti rizik od padanja prilikom kretanja.

Akupunktura za kroničnu bol

Gomila novijih istraživanja potvrđuje da ovaj stari oblik terapije jedan od najboljih načina za uklanjanje bolova i brojnih drugih problema od glave do pete. Nakon samo nekoliko tretmana, kako se pokazalo, teške glavobolje nestaju bez problema, kao i simptomi. Isto tako, akupunktura se pokazala uspješnijom prilikom tretiranja bolova u donjem dijelu leđa od klasičnih metoda.

Istraživanja su analizirali i potvrdili stručnjaci iz američkog Nacionalnog centra za komplementarnu i alternativnu medicinu.

Pored svega toga, akupunktura je dobra i za bolove u koljenima, poboljšava pokretljivost, ublažava simptome osteoartritisa. Dakle, smještanjem posebnih igala na određene točke na tijelu (koje su na ruti energijskih kanala) uravnotežuje se tjelesna energija i poboljšava stanje organizma. Igle potiču tijelo da ispušta svoje prirodne opioide i na taj način ublaži bol. Dodatne prednosti akupunkture su to što ćete bolje upoznati svoje tijelo. Vaš stručnjak za akupunkturu će vašem problemu pristupiti s duhovne strane - to znači da ćete nakon tretmana na koji ste došli radi tjelesne boli izaći i duhovno osvješteniji s dubljim razumijevanjem samih sebe i svojega tijela. A to će svakako pridonijeti sveukupnom olakšanju.

Kakao za visoki tlak

Ako ga pijete svaki dan tijekom dva tjedna, kakao (što tamniji to bolji) može sniziti krvni tlak kod ljudi s teškim oblikom hipertenzije. Flavonoli iz kakaa poboljšavaju rad arterija tako što ih opuštaju. Međutim, kakao nije savršen lijek za tlak, ali ne bi bilo loše da ga koristite uz ono što vam je liječnik propisao. Pored toga, kakao je, baš kao i čokolada, pun antioksidanata koji su dobri za prevenciju raka, jačaju imunološki sustav i usporavaju starenje. I ukusan je!

Zeleni čaj za reumatoidni artritis

Iako su istraživanja ograničena samo na laboratorijske uvjete i životinje, najnovija istraživanja svakako intrigiraju. Svakodnevnom konzumacijom čaja tijekom tri tjedna smanjuje se rizik od reumatoidnog artritisa. U njemu se nalaze polifenoli koji svojim antioksidativnim djelovanjem jačaju imunitet. Osim toga, prema brojnim drugim istraživanjima, zeleni čaj može pomoći i pri mršavljenju.

Zlatni korijen/crvena rodiola za tjeskobu

Ova se biljka koristi već stoljećima od Rusije i Skandinavije sve do Islanda (raste u ekstremnim sjevernim uvjetima). Ona smanjuje tjeskobu i povećava mentalnu snagu. Odličan je čak i njen ekstrakt. Biljka također ublažava simptome premorenosti.

Hipnoza za nalete vrućine

Žene koje su bile hipnotizirane nekoliko puta tijekom petotjednih tretmana rjeđe su i manje intenzivno patile od naleta vrućine u tijelu. Hipnoza prema novom istraživanju navodno mijenja načine na koje mozak percipira vanjske signale. Hipnoza nas uči kako da još više preuzmemo kontrolu nad obradom vanjskih i unutarnjih podražaja. Na primjer, hipnozom se mozgu može 'narediti' da smanji svoju osjetljivost na povećanje temperature - na taj način su žene iz istraživanja riješile svoj problem. Na kraju, hipnozom možete pobijediti tjeskobu, depresiju i poboljšati kvalitetu sna.