Većina ljudi smatra da je znoj jednostavno odvratan i prljav, a smrad dodatno pojačava odbojnost prema njemu. Iako smo svjesni da je znoj zdrav, svi ulažemo nadljudske napore kako bi spriječili, kompletno zaustavili ili maskirali znojenje. No, liječnici tvrde da kapljica znoja, tu i tamo, može učiniti čuda vašemu zdravlju, izgledu, te raspoloženju.

Znoj vas hladi - Svima nam je dobro poznato da je znojenje najbolji mehanizam za reguliranje tjelesne temperature. Njegova primarna funkcija je hlađenje tijela i sprječavanje pregrijavanje organizma, a time i ozbiljnog oštećenja vitalnih organa, prilikom vrućih ljetnih dana, intenzivnog vježbanja ili dugog boravka u sauni.

Znojenjem čistite lice - Liječnici tvrde da znojenje ne samo da je važno u regulaciji tjelesne temperature nego pomaže i u održavanju čistoće lica. Naime, znojenje otvara i čisti pore od mrtve kože, ostataka šminke i masnoće, a time otklanja glavne uzročnike akni. Liječnici savjetuju da ne zaboravite oprati znojno tijelo jer će doći do suprotnog efekta gdje će sasušeni znoj još jače začepiti pore, te je moguća upala znojnih žlijezda.

Znojenjem do bolje cirkulacije - Kada se znojite vaše srce brže lupa, šire se vene, a time se pojačava cirkulacija, pogotovo u koži. Znojne žlijezde nalaze se u najdubljim slojevima kože, blizu krvnih žila, a kako se pojačava njihov rad tako i cirkulacija postaje bolja. Liječnici preporučaju redovito vježbanje i povremene posjete sauni.

Borba protiv infekcija - Liječnici naglašavaju da znojenje pomaže tijelu u borbi protiv potencijalno opasnih bakterija i gljivičnih oboljenja kože, a istraživanja su pokazala kako je znojenje vrlo efikasno u odbijanju zlatnog stafilokoka koji je otporan na lijekove. Naime, znoj svoja fungicidna i antibakterijska svojstva ima zahvaljujući tome što se nitrati iz njega u dodiru s kisikom iz zraka pretvaraju dušikov monoksid, koji je fatalan za širok spektar bakterija i gljivica.

Zbogom toksinima - Znojenjem iz tijela izbacujemo toksine, ali i opasne teške metale koje smo unijeli prehranom u sebe, poput žive aluminija i mangana. Čišćenjem tijela od toksina i potencijalno opasnih spojeva pojačavamo imunitet, a time se povećava njegova obrambena moć, a to je ono što nam je potrebno u vrijeme kada hara sezonska gripa i razne prehlade.

Znojenje vam pomaže da ozdravite - Da li ste se ikada zapitali zašto se znojite kada ste bolesni? Tijelo pojačanim znojenjem ubrzava metabolizam, a pojačana metabolička aktivnost stimulira rad imunološkog sustava.

Znojenje sprječava nastanak astme - Znanstvenici sa sveučilišta Michigan tvrde da znojenje može smanjiti nastanak vježbom uzrokovane astme, iliti E.I.A (Exercise-induced asthma). Još nisu poznati uzročnici ovoga sindroma, no poznato je da dolazi do sužavanja dišnih putova prilikom vježbanja, odnosno nemogućnosti da se udahne na nos nego se ustima hvata zrak. Ljudi koji su podložni ovoj vrsti astme manje se znoje, te proizvode manje sline i suza od osoba koje nemaju problema s disanjem.