« Lifestyle BODY&SOUL
objavljeno prije 2 mjeseca i 19 dana
ZAPAMTITE!

Znakovi stresa i nedostatka vitamina i minerala

Simptomi koji se javljaju najčešće se povezuju s nedostatkom vitamina i minerala, što uzrokuje mnoga oboljenja

Svaki nedostatak vitamina drugačije se manifestira
Svaki nedostatak vitamina drugačije se manifestira (Arhiva)
Više o

stres

,

nedostatak vitamina

Tijelo pod pritiskom brže apsorbira hranjive tvari, što znači da organizam funkcionira brže, ali manje učinkovito, ističe nutricionistica Charlotte Watts. Simptomi koji se javljaju najčešće se povezuju s nedostatkom vitamina i minerala, što uzrokuje mnoga oboljenja,.

Svaki simptom ukazuje na nedostatak određenog vitamina ili minerala, kaže Watts. Evo kako se manifestira manjak vitamina na vašem tijelu: 

  1. Nedostatak vitamina A - česte infekcije grla i prsnog koša, loš noćni vid, prištići oko laktova, suha koža
  2. Nedostatak vitamina B2 - dermatitis
  3. Nedostatak vitamina B5 - bruksizam ili škrgutanje zubima, ispadanje kose
  4. Nedostatak vitamina B6 - ispucale usne
  5. Nedostatak vitamina B12 - blijedo lice, umor i iscrpljenost, nagle promjene raspoloženja, niski krvni tlak, piše Everyday Health.
  6. Nedostatak biotina - suha i ispucala kosa, krhki nokti
  7. Nedostatak vitamina C - osjetljivost ili krvarenje desni, umor
  8. Nedostatak vitamina D - česti umor i depresija, bol u leđima i kostima, ispadanje kose
  9. Nedostatak cinka - bijele mrlje na noktima, akne
  10. Nedostatak vitamina E - tvrdi prištići na rukama i bedrima, sitne bore, suha koža
  11. Nedostatak joda - natečeni podočnjaci
  12. Nedostatak kalija - grčevi u mišićima
  13. Nedostatak kalcija - krhke kosti
  14. Nedostatak magnezija - loš apetit, zatvor ili dijareja, povraćanje
  15. Nedostatak željeza - ispucale usne i kutevi usana, blijedi nokti

Ljudi koji se uravnoteženo hrane s vremena na vrijeme mogu osjetiti nedostatke pojedinih vitamina, ali u većini slučajeva današnja prehrana ne pruža dovoljno vitamina i minerala te je teško prepoznati o kojem se nedostatku radi.

18.03.2020. 15:01:00
Novi komentar
nužno
nužno