Ukratko te vjerovali ili ne - prelazak na zdravu prehranu može produžiti vaš život i do 10 godina. Naime, znanstvnici su modelirali očekivani životni vijek oko 467.354 ljudi koji su dokumentirali svoje navike u prehrani u okviru dugoročne studije Biobank u Velikoj Britaniji koja je počela 2006. Znanstvenici su grupirali sudionike na osnovu njihovih obrazaca prehrane i primijetili kako su se mijenjali tijekom vremena.

Identificirali su prosječne i nezdrave osobe koje jedu, kao i ljude čiji se unos hrane podudarao s britanskim Eatwell vodičem i druge koji su slijedili ono što su znanstvenici nazvali prehranom dugovječnosti.

Oni koji su se odrekli slatkih pića i prerađenog mesa u korist prehrane bogate integralnim žitaricama, orašastim plodovima, voćem, povrćem i umjerenim količinama ribe, produžili su životni vijek dodatnih 10 godina.

Manji porast je primijećen kod ljudi koji su slijedili prosječnu prehranu i među onima koji su poboljšali svoje navike u prehrani kasnije u životu, piše Science Alert.

Znanstvenici su otkrili da ljudi u svojim sedamdesetima još uvijek mogu produžiti svoj životni vijek za oko četiri do pet godina ako naprave trajnu promjenu na zdravu prehranu.