Atraktivna RTL-ova voditeljica Renata Sopek po mnogim je internetskim i novinskim ljestvicama već godinama jedna od najseksepilnijih Hrv atica. No, simpatična Renata puno je više od još jednog lijepog lica na televiziji. Uvjerili smo se u to nakon što smo dogovorili razgovor i našli se na zagrebačkom Jarunu, a ona se pokazala kao komunikativan i zahvalan sugovornik te nas je u potpunosti osvojila svojom profesionalnošću.

Sa simpatičnom voditeljicom porazgovarali smo o tome koliko se vježbanje odrazilo na njezino zdravlje, pazi li na prehranu i koliko joj se isplatilo snimanje DVD-a (upravo je izašao treći DVD ‘U dobroj formi: Fitness za tijelo i um’, a prva dva ‘Renata Sopek - u dobroj formi’ rasprodana su brzinom svjetlosti).

• Kako se rodila vaša ljubav prema vježbanju?

Vježbam konstantno od 16. godine. Prije nisam bila u poziciji raditi neke projekte koji bi bili povezani s vježbanjem, no nakon puno godina rada na televiziji RTL je pokrenuo projekt koji je meni u potpunosti odgovarao, a ticao se vježbanja. Inače, u teretanu sam prvi put ušla sasvim slučajno. Tjelesni u školi nije zadovoljavao moje potrebe za aktivnošću, tako da sam odlučila želju za tim ispuniti negdje drugdje.

• Koliko dnevno vježbate?

Tri do četiri puta tjedno. Idem i na satove trbušnog plesa. U teretani se zadržim sat do dva - ovisi o tome hoću li odraditi samo trening s utezima ili ću još odraditi i aerobni trening.

• Kako ste uopće došli na ideju snimanja DVD-a? Jeste li prije toga pogledali vježbe koje je snimila Cindy Crawford?

Pogledala sam, i tek tada mi je postalo jasno zašto je ta kaseta zabranjena u većini zemalja. Vježbe koja ona preporučuje su jako loše. Pristupila je tome vrlo stručno, što nije dobro za široke mase. Većina tih vježbi je katastrofalna i štetna za kralježnicu. Zbog svega toga, kada sam snimala DVD ona mi uopće nije bila uzor, jer da jest, to ne bi ispalo dobro.

• Biste li ikada pristali na to da zamijenite posao na televiziji poslom u teretani?

Ne bih. Volim svoj posao i smatram da ima još puno stvari koje moram istražiti i u kojima se želim okušati prije nego što donesem odluku takvog tipa. Ali, iskreno, ne vidim zašto bi jedno isključivalo drugo.

Pijem jako puno vode, ni sama ne znam točno koliko. Ponekad imam osjećaj kao da se radi o hektolitrima.
Stalno nešto pijem, najčešće su to voda ili vitaminski napitci. Prije sam bila doslovno luda za gaziranim pićima, ali prije dvije godine rekla sam da ih neću više piti i prestala sam. 

• Koliko vam se vježbanje financijski isplatilo?

Isplatilo se. Danas sve više i više ljudi želi zdravo živjeti i vježbati.

• Što je važnije za lijepo oblikovano tijelo - vježbanje ili prehrambene navike?

I jedno i drugo. Osobno jako pazim na prehranu. Bitno je izbjegavati premasna i začinjena jela, a poželjno je i ne pretrpavati se ugljikohidratima. Ako se baš mora nešto izabrati, preporučujem rižu. Treba izbjegavati i slatko. Ne treba se ničega odreći, ali treba znati dozirati.

• Koja vam je prva asocijacija kada vidite pretilu osobu?

Nebriga za sebe. To više nije stvar jel’ netko nekome vizualno lijep ili nije. To je stvar zdravlja. A imati nekoliko desetaka kila viška je nezdravo. Naravno, postoji razlika između ljudi koji jednostavno puno jedu i onih koji imaju višak kilograma zbog zdravstvenih razloga. To se onda drukčije i tretira. Svaka osoba treba držati do sebe.

• Mogu li plastične operacije zamijeniti vježbanje?

Ne možeš plastičnim operacijama sve izmijeniti. Može se prekriti ili popraviti fizički nedostatak, ali to će se vratiti pet puta brže. Ako želiš sebi dobro, nećeš raditi na taj način nego ćeš zapeti i duboko u sebi iskopati volju za vježbanjem. To je jedini način da dugotrajno nešto dobro učiniš za sebe.

• Biste li, da ste trudni, snimili DVD s vježbama za trudnice?

Pa bih. Već smo razmišljali o tome. Zašto ne? To je odlična fora. Ima uistinu interesantnih vježbi. Moja ekipa s posla često me zeza na tu temu.

• Što mislite o solariju?

Danas je sunce već toliko štetno da je upitno što je zapravo štetnije - sunce ili solarij. U idealnim uvjetima čovjek se ne bi izlagao ni jednom niti drugom. Osobno posjećujem solarije.

• Biste li mogli biti u vezi s nekim tko ne voli sport?

Moj dečko stalno trenira, tako da smo se u tom pogledu baš ‘našli’. Tip sam osobe koja je puno svojih prijateljica koje su rekle da nikada u životu neće nogom kročiti u teretanu na kraju uspjela zainteresirati za vježbanje. Vjerujem  da bih ga da sam završila u vezi s nekim tko ne voli sport sigurno nekako nagovorila. Svatko može naći sat vremena da učini nešto za sebe i svoje zdravlje.

• Koje su vježbe dobre za mršavljenje, a koje za učvršćivanje tijela?

Za mršavljenje svakako aerobni trening, a za učvršćivanje vježbe s rekvizitima. Ako je riječ o rukama, onda bučice ili utezi, a ako je riječ o neko drugom dijelu tijela, onda sprave koje su za to predviđene.

• Što mislite o muškarcima koji idu na aerobik?

Puno ih je manje nego žena, ali zašto ne? Meni je to super. Isto kao i što više žena pokazuje interes za boks. I ja sam kupila vreće za boks.

• Imate li problema s celulitom?

Nemam. Realno, svaka žena ima određenu razinu masnoće u organizmu i to je normalno. No, to se može smanjiti tekućinom, masažama i vježbanjem.