Vježbanje je jedan od najvažnijih ključeva zdravog i dugog života, što je potvrdilo i istraživanje provedeno na Sveučilištu Porto koji su dokazali da je tjelovježba odlična prevencija srčanog udara.

Naime, vježbanjem se poboljšavaju funkcije srca, što ujedno smanjuje rizik za probleme sa srčanim ritmom, što nije rijetkost u starijim godinama. 

Što se više vježba, rizik za srčani udar dodatno se smanjuje, tako da je stvarno potrebno biti fizički aktivan i u poznijoj dobi.

Kako vježbanje i inače utječe na vitku liniju i mentalno zdravlje, ne preostaje nam ništa drugo nego pozvati vas da započnete vježbati ako još niste - istraživanja su dokazala da baš nikad nije kasno početi s vježbanjem.

Za početak će biti dovoljno i lagano jutarnje razgibavanje i šetnja, a kad za koji mjesec steknete snage, možete krenuti i na zahtjevnije vježbe.