Tag: godine
Hrana za 40+ ekipu
Rafinirane i jednostavne ugljikohidrate poput bijelog kruha, slatkih grickalica i prerađene hrane treba izbjegavati jer mogu uzrokovati skokove šećera u krvi i dovesti do prejedanja.…
više »
Kako se brinuti za kožu u svakom desetljeću života?
Koža je najveći organ našeg tijela, ali često joj ne dajemo previše pažnje - sve dok ne primijetimo neke potencijalne probleme. Njega kože ne sastoji se samo od…
više »
3 vježbe kad dođete u 60+
Održavanje fizičke aktivnosti ključno je za cjelokupno zdravlje, pogotovo kako starimo. Osobni trener Tyler Read je za Eat This, Not That podijelio nekoliko najboljih vježbi za osobe starije…
više »
Namirnice koje trebaju jesti žene 40+
Tek toliko da znate, namirnice s niskim glikemijskim indeksom igraju ključnu ulogu u mršavljenju i prevenciji dijabetesa zbog utjecaja na razinu šećera u krvi. Ta se hrana sporo…
više »
Što stariji, to više utega?
Ljudi prirodno gube mišićnu funkciju kako stare, a slabljenje stiska i snage nogu smatra se snažnim prediktorom smrti kod starijih osoba. Trening koji može uključivati utege, tjelesnu…
više »
50+ i vitamin A nisu prijatelji
Stvar je jasna - ako ne dobivamo dovoljno vitamina iz prehrane, možemo se okrenuti dodacima. No, jedan stručnjak za dugovječnost upozorava da takva brza rješenja nisu uvijek najbolja.…
više »
Kako koža stari kroz godine
Vjerovali ili ne, ljudi stare ;) i to svi, stvarno! E pa, ako u nekom trenutku to stvarno shvatite, bit će vam jednostavnije i bolje paziti na svoju kožu. Pa da krenemo - za čišćenje…
više »
6 dodataka prehrani koji vas čine snažnim i u starijim godinama
Neurokirurg Joseph Maroon, iako ima već 83 godine, uspješno se bavi triatlonom. Počeo je trčati u 40-ima, kada je tom aktivnošću pokušavao ublažiti depresiju s kojom se…
više »
Kad je najpametnije ostaviti alkohol?
Pije se svugdje i u bilo koje doba dana, tako da u ovoj zemlji ima priličan broj onih koje bi se moglo nazvati alkoholičarima. No, u nekim je godinama stvarno vrijeme da ga se ostavite...…
više »
Donose li godine mudrost?
U životu svakog pojedinca, godine predstavljaju neizbježan proces sazrijevanja koji donosi sa sobom različite aspekte, uključujući i sticanje mudrosti. Pitanje je - donose li godine doista…
više »