« Lifestyle BODY&SOUL
objavljeno prije 2 godine i 11 mjeseci
SAVJETI

Tri načina za obuzdavanje želje za slatkim

Povremeni izleti u ormar sa slatkišima mogu potpuno upropastiti sve uložene napore u oblikovanje tijela i gubitak kilograma

Kako se oduprijeti napasti?
Kako se oduprijeti napasti? (Shutterstock)
Više o

slatko

,

slatkiši

,

žudnja za hranom

,

savjeti

Želja za slatkim jedan je od najvećih neprijatelja svake dijete, a i naše kilaže u cjelini, jer povremeni izleti u ormar sa slatkišima mogu potpuno upropastiti sve uložene napore u oblikovanje tijela i gubitak kilograma.

Najčešće se javlja kad smo razočarani, pod stresom ili umorni, a kako bismo izbjegli prejedanje slatkišima, evo tri savjeta koja vam u tome mogu pomoći:

Osigurajte stalan izvor energije - u trenucima kad nam je potrebna koncetracija, želja za slatkim se budi kao lav nakon dugog sna, no i tu se može napraviti prava stvar - ako je prevelik razmak među obrocima, osjetit ćete pad energije i posegnuti za slatkim, no pravilan raspored zdravih obroka koji osiguravaju stalan izvor energije riješit će i ovaj problem.

Postupno smanjite unos slatkiša - ništa se ne može napraviti preko noći, pa tako i smanjiti unos slatkiša jer će nas žudnja ubrzo nadvladati. No, dovoljno je malo samodiscipline - umjesto cijele čokolade pojedite pola, umjesto pola jedan red, umjesto jednog reda dvije kockice ... 

Promjene su dobre za vas - napala vas je glad i želite slatko? Izađite u šetnju, na trčanje, vježbajte kod kuće, vozite sobni bicil, počnite pospremati kuću ili prati kupaonicu - radite nešto drugo od onoga što ste radili prije nego što je došla želja za slatkim i zaboravit ćete na nju.

Eto, tri jednostavne stvari za koje ne treba prevelik napor volje i vaša želja za slatkim bit će svakog dana sve manja ...


17.09.2016. 13:27:00
Novi komentar
nužno
nužno