Ključno je prepoznati da tjelesna težina služi kao samo jedan aspekt cjelokupnog zdravlja. Prije donošenja odluke o gubitku tjelesne težine ili debljanju važno je konzultirati se s liječnikom. 

Kako se određuje zdrava tjelesna težina?

Medicinski stručnjaci uzimaju u obzir različite čimbenike pri određivanju zdravog raspona težine prilagođenog pojedincu.

Ovi čimbenici ne obuhvaćaju samo indeks tjelesne mase (BMI) i opseg struka, već se također uzimaju u obzir:

- dob

- etnička pripadnost

- sastav tijela

- povijest bolesti

- osjetljivost na određena zdravstvena stanja.

Osim toga, kada procjenjuju brige povezane s težinom, liječnici mogu procijeniti čimbenike rizika za srčane bolesti, kao što su visoki krvni tlak, razine kolesterola, šećer u krvi, navike pušenja i obiteljska povijest bolesti,

Održavanje zdrave tjelesne težine uključuje prilagodbe načina života, uključujući odgovarajuće spavanje, upravljanje stresom, uravnoteženu prehranu, redovitu tjelovježbu i rješavanje svih temeljnih zdravstvenih problema uz liječničko vodstvo.

S druge strane, dobivanje na težini može zahtijevati strategije kao što su vježbe za izgradnju mišića, međuobroci bogati proteinima i modifikacije prehrane.

Savjetovanje s liječnikom ključno je kada se upuštate u pothvate vezane uz težinu. Liječnici mogu procijeniti potencijalne rizike i dati preporuke za postizanje određenih zdravstvenih ciljeva.