Ako ste se već ušuškali pred televizorom, vjerojatno ćete uskoro lagano drijemati jer, vjerovali ili ne, ljudima tijekom hladnijih mjeseci treba više sna no inače..

Analizom ljudi koji su sudjelovali u studijama o spavanju otkriveno je da zimi više vremena provedemo u takozvanoj REM fazi sna.

I dok je ukupno vrijeme provedeno spavajući sat vremena dulje zimi nego ljeti, rezultat nije uzet kao statistički relevantan.

Ipak, REM faza - direktno povezana s cirkadijalnim ritmom na kojeg utječe svjetlost - 30 minuta je dulja zimi nego ljeti.

Istraživanje sugerira da ljudi više vremena provedu u REM fazi sna zimi nego ljeti, čak i među urbanom populacijom koja se suočava s isprekidanim spavanjem.

Ako bi se studija mogla replicirati sa sudionicima koji nemaju problema sa spavanjem, to bi moglo dovesti do prvih dokaza za potrebu za prilagodbom navika spavanja ovisno o godišnjem dobu - možda tako što ćemo na spavanje odlaziti ranije tijekom mračnih i hladnih zimskih mjeseci.

"Sezonalnost je sveprisutna među svim živim bićima na Zemlji", rekao je dr. Dieter Kunz, autor studije iz klinike za spavanje u bolnici St. Hedwig u Njemačkoj. "Čak i ako smo jednako aktivni tijekom zime, naša fiziologija je smanjena, a u veljači i ožujku zato imamo dojam da nam ponestaje snage."

"Općenito, društva moraju prilagoditi svoje navike spavanja, uključujući vrijeme i duljinu, određenim godišnjim dobima, ili prilagoditi rasporede školovanja ili posla potrebama spavanja ovisno o dobu godine", dodaje.

Tijekom REM faze sna dolazi do porasta moždane aktivnosti, a mnogi od nas i sanjaju. Pri normalnom, zdravom snu, kratkoj REM fazi prethode tri druge faze.

I dok istraživači priznaju da se rezultati ove studije moraju potvrditi analizom ljudi koji nemaju problema sa spavanjem, promjene ovisno o dobu godine mogle bi biti još izraženije među zdravom populacijom.

Za potrebe ove studije, tim znanstvenika proučavao je 292 pacijenta koji su prethodno sudjelovali u studijama spavanja. Te studije redovito se provode na pacijentima koji imaju poteškoće sa spavanjem. Od njih se traži da spavaju u posebnim laboratorijima bez budilice, a mjeri se kvaliteta i vrsta sna, kao i njegova duljina.