Hodanje je zdravo i dobro za vas, no jednu stvar bi trebali svakako znati - spor hod ili spora šetnja nisu dobri za zdravlje, potrebno je malo ubrzati.

Naime, veliko istraživanje objavljeno u časopisu Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention obuhvatilo je više od 233.000 ispitanika u dobi od 50 do 71 godinu.

Rezultati su alarmantni za osobe koje su preboljele rak, a ne kreću se ili se nemogu kretati.

Oni, prema istraživanju, imaju dvostruko veći rizik od smrti u odnosu na one koji redovno, brzo hodaju.

Ovo je samo još jedan dokaz o nužnosti kretanja, posebno u kontekstu karcinoma. Premda se u istraživanju nigdje jasno ne kaže da je sporo hodanje uzrok smrti, dokazana je veza između sporog hodanja i barem devet tipova karcinoma.

Autori ističu da bi njihova saznanja mogla koristiti kod rehabilitacije pacijenata.

Nažalost, studija je pokazala da osobe koje su preboljele rak, a zbog posljedica ne mogu hodati, imaju veži rizik od ranije smrti.

Ova studija je još jedna u nizu koja naglašava važnost svakodnevnog kretanja za zdravlje.

Ako još uvijek sumnjate u korist redovnog kretanja, ovo su samo neke od prednosti koje ono donosi:

Bolje razine šećera u krvi - samo deset minuta šetnje dnevno omogućuje ljudima s dijabetesom tipa B kontrolu šećera u krvi.

Manje stresa - kretanje itekako doprinosi mentalnom zdravlju

Gubitak kilograma - brzo hodanje itekako je učinkovito kod gubitka kilograma, pogotovo kod osoba kojima je teško vježbati.

Veća kreativnost - što ste aktivniji, to će vam i mozak biti aktivniji.