Žene više paze na zdravlje od muškaraca, to je dobro poznato, no nije dovoljno samo zdravo se hraniti - bez tjelovježbe sve će to biti nedovoljno za dobro zdravlje.

Redovita tjelovježba povezanaje  sa znatnim reduciranjem rizika za bolesti srca, pokazuju podaci prikupljeni od oko 97000 žena mlađih od 50 godina U prosjeku su ispitanice koje su bile tjelesno aktivne oko 2,5 sata tjedno imale 25% manji rizik za bolesti srca.

Stručni časopis Circulation piše kako su koristi od tjelovježbe kod osoba srednje i starije dobi već dobro poznate, te su se oni stoga usredotočili na mlađe ispitanice.

Znanstvenici s Indiana University napominju kako je pozitivan učinak tjelovježbe u njihovom istraživanju bio primjetan bez obzira na intenzitet tjelesne aktivnosti ili indeks tjelesne mase sudionica istraživanja.

Ispitanice su praćene više od 20 godina.