Dijeta je najtraženiji pojam na Googlu u ovo doba godine kad se pokušavamo u zadnji čas dotjerati za plažu.

Kako nam slijede vrućine koje odmah ubijaju volju za kuhanjem, možda i najbolji izbor za početak je tekuća dijeta, koja će vam velikim količinama vode i sokova od prirodnog voća i povrća očistiti organizam od toksina i napuniti energijom. 

Maksimalno trajanje ovakve dijete trebalo bi biti tjedan dana, a najvažniji dio je planiranje i priprema. Naime, ako vam nedostaju sastojci, puno je vjerojatnije da ćete odustati i vratiti se nezdravoj prehrani. 

>> Ublažite posljedice stresa sokovima >>

Dijeta se sastoji od pet obroka raspoređenih tijekom dana, a za doručak je najbolje napraviti smoothie s bananom, bobičastim voćem i jabukom koji će vam dati dovoljno snage za početak dana. 

Jutarnji međuobrok neka bude čaša vode s iscijeđenom lubenicom i limunom, dok za ručak slijedi povrtni miks - poriluk, celer, rajčica, mrkva, brokula. Neka i popodnevni međuobrok bude povrtni, lagana juhica bit će sjajan odabir, a za večeru napravite miks voća i povrća - mrkva i repa najbolje idu uz voće, pogotovo ove mlade slatke mrkve koje se mogu nabaviti na svakoj tržnici.

>> Sve dobrobiti i koristi voćnih sokova >>

Stručnjaci naglašavaju važnost pravovremene nabavke svih potrebnih namirnica za sljedeća dva dana, a s okusima se možete igrati koliko želite - pripazite samo da svaki dan mijenjate recepte za voćne dijelove obroka kako bi vam novi okusi dali podstrek da izdržite.