Tag: uspavljivanje
Par napitaka koji uspavljuju
San nam treba, naravno... no, koliko i kako? Pa da riješimo problem - ako želite sutra biti uspješni i naspavani, treba vam između 7 i 8 sati sna. Što je sasvim u redu,…
više »
Ružičastom bukom protiv nesanice
Svatko tko je ikada patio zbog neprospavane noći ili njih nekoliko, vjerojatno je isprobao niz rješenja kako bi došao do boljeg sna. Uvijek se čini da postoji još…
više »
Kako se uspavati bez problema
Spavanje je možda i najvažniji dio dana - ako nije kvalitetno, imat ćete problema kako u privatnom, tako i u poslovnom životu. Uspostavite tihu i opuštajuću rutinu za spavanje. Na…
više »
Kako se najlakše i najbolje uspavati? Glazbom!
Muči vas nesanica? Nema problema, osim što možete popiti čašu toplog mlijeka, preporučujemo vam - klasičnu glazbu. Naime, online istraživanje britanskih sveučilišta…
više »
Kako se uspavati seksom... ili masturbacijom
Spavanje je vrlo važno za zdravlje, kako psihičko, tako i fizičko, pa ne čudi da smo loše volje kad nemamo dovoljno sna. Ako spadate u one koji imaju problema sa spavanjem, novo…
više »
"Bijeli šum" - zvuk koji spašava
Bijeli šum sve je popularniji kao metoda uspavljivanja sigurna za velike i male, no što je on uopće? Po definiciji, bijeli šum skup je više zvukova…
više »
Namirnice koje će vas uspavati kao bebu
Problemi sa spavanjem mogu biti vrlo neugodni, a jedan od načina rješavanja je ugodan na više načina - hranom. Stoga, evo sedam namirnica od kojih ćete zaspati kao beba...…
više »
Hrana koja će vam pomoći zaspati
Ako ste se često prisiljeni pouzdati se u tablete za spavanje kako biste si priuštili barem nekoliko sati odmora, možda biste mogli iskušati koji od prirodnih načina kako noću…
više »
Hrana koja nas uspavljuje
Obilan obrok koji unesemo u organizam može utjecati na kvalitetu sna i njegovo trajanje, a istraživanja su pokazala da su to u prvome redu obroci bogati proteinima i solju. Znanstvenici…
više »
Naučite vježbe disanja za mršavljenje i smirivanje
Disanje za uspavljivanje - Tthnika 4-7-8 opuša mišiće, a korijene nalazi u indijskoj praksi. Na ovaj način više kisika ulazi u pluća te se na taj način opušta…
više »