U dugim vezama mnogi parovi s vremenom osjete da im seksualni život postaje predvidljiv i pomalo monoton. No, dobra vijest je da monotonija nije neizbježna. Seksualni život može ostati uzbudljiv, strastven i razigran godinama, ali za to je potrebno malo truda, iskrenosti i spremnosti na istraživanje.

Prvi korak u razbijanju rutine je otvorena komunikacija s partnerom. Mnogi se srame govoriti o svojim seksualnim željama, maštarijama ili stvarima koje im možda više ne odgovaraju. Bez iskrene komunikacije, teško je znati što drugoj osobi zaista odgovara ili što bi željela isprobati. Parovi koji redovito razgovaraju o seksu često imaju zadovoljniji i raznovrsniji intimni život.

Drugi važan korak je eksperimentiranje. Nije nužno odmah posegnuti za „velikim" promjenama - ponekad i male stvari mogu napraviti veliku razliku. Promjena mjesta vođenja ljubavi, igranje uloga, upotreba erotskih igračaka, različite poze ili erotske igre mogu probuditi strast i razbiti rutinu. Ključno je da se oba partnera osjećaju ugodno i da granice budu jasno dogovorene.

Neki parovi prakticiraju i erotske izazove - dogovore se da će određeni period isprobavati nešto novo svake sedmice ili mjeseca. Tako se seksualni život pretvara u igru i zajedničku avanturu.

Treći ključni element je njegovanje intimnosti i izvan spavaće sobe. Monotonija se često uvuče kada se zaboravi da seksualni odnos ne počinje u krevetu, već mnogo prije. Pogledi, dodiri, flert, sitne geste pažnje i nježnosti jačaju vezu i podižu želju. Parovi koji se dodiruju, ljube i maze bez nužnog cilja da to odmah vodi do seksa, često imaju bogatiji i spontaniji seksualni život.

Ne treba zanemariti ni važnost brige o sebi i vlastitoj seksualnosti. Istraživanje vlastitog tijela, maštarija i želja pomaže osobi da jasnije zna što joj odgovara i kako to podijeliti s partnerom.

Na kraju, važno je znati da je normalno da želja i strast osciliraju. Nema razloga za paniku ako se pojavi period smanjenog libida. Bitno je da oba partnera ostanu povezana, strpljiva i spremna razgovarati o onome što im je potrebno.

Dakle, monoton seks nije sudbina. Uz malo otvorenosti, mašte i spremnosti na zajedničko istraživanje, moguće je godinama održavati strast živom i uživati u raznovrsnom, ispunjavajućem seksualnom životu.